连俞飞鸿和江疏影都“中枪”了，你大概还没在意过这件小事

小姐姐们，长达

8~~

天

的悠长假期，已经进入倒计时，幸福来得如此突然啊哈哈

~

 

低调~低调~

按你胃，准备出去浪的小姐姐们，一定都在收拾行李了。

 

即使不打算远途旅行的，大概也已经开始呼朋引伴，约着各种名为叙旧、实为胡吃海塞的聚会了吧

~

 

可是，一定还有那么些人，

最担心被人@，只想静静的宅在家里，

看看电视，睡睡懒觉。

如果有可能，最好去到《瓦尔登湖》那种地方，远离城市和人群，关掉手机和电脑，好好的过几天隐居日子。

 

呃，如果你就是这样，那小拉

本着关爱姐妹们的义务，

要好好“盘问”你一下了

~

 请听题：

 

1.你的交际圈子是不是很小？

 

通讯录里，基本上只有现在的同事和朋友。

和初高中、大学的同学都不怎么联系，

更不懂得维系交情。

2.你是不是怕参加聚会？

 

偶尔参加一次聚会，全程都在吃。倒不是有多饿，只是不想搭话聊天。

 

尤其是和不熟悉的人聚会，

更是比一口气跑了

10

公里还累。

3.你是不是有点抵触讲电话？

 

听到电话铃响的第一反应是好烦，甚至会被吓一跳。然后，假装没看到来电。更有的，

选择常年静音。

 

基本上说事儿，能微信就不电话，能电话就不当面谈

~

4.你是不是有点怕见人？

 

在路上遇到认识的人，不知道是该打招呼，还是假装没看见，内心一番挣扎之后选择默默绕路，搞得好像自己做了什么亏心事儿一样。

 

也不是不礼貌，就是觉得

尴

~

尬

~

 

5.你是不是从来不主动约别人？

 

即使自己很想出去玩，也从来不主动约别人，怕被礼貌的拒绝。

当朋友来约你时，如果你没有做好思想准备，还会

撒个小谎推掉。

6.你是不是不敢和别人对视？

 

和人交流时，总是闪躲别人的眼睛，倒不是不尊重别人，就是呃，

无法直视。

7.你是不是害怕新环境，新朋友？

 

害怕新环境，因为会无所适从，手都不知道往哪儿搁。

更害怕认识新朋友，根本不知道该如何打开话题，

紧张的好像面试。

8.你是不是不喜欢surprise？

 

突然的邀约，突然的访客，突然的即兴发挥，或者需要表现自己的时候，都恨不能找个地洞钻进去，一个人待着。

小姐姐们，如果你中了，甚至全中——

 

那嘛，恭喜你，你大概是得了

一种时髦的精神疾病，

呃，放心，不是神经病啦

~

 

而是

“社交恐惧症”（social anxiety disorder），

又称

社交焦虑障碍（SAD）。

没开玩笑，但，也不要紧张。

 

毕竟，在这个我们都有病的时代，谁要没点儿病，就有点

格格不入

了，哈哈哈，何况，

你又不是一个人。

 

就连靠嘴巴吃饭的郭德纲，也在一次访谈里，说自己从小有社交恐惧症，

 

“其实我最爱干的事就是一个人待着，谁也别搭理我。”

而被称为娱乐圈一股清流的韩雪，也是出了名的“宅”，她最多可以在家里呆上几个月不见朋友，

“甚至我有时候看到有人来电话都会有些慌。”

最近几年大热的江疏影，也曾在一档演说节目中，自曝曾两度陷入严重的社交恐惧症，

“因为不自信，所以我才害怕和人交流”。

有人说她胖了，她就不吃东西，大夏天裹着保鲜膜去跑步，到了最后，闻到肉的味道，都会感到恶心想吐

……

因为太在意别人的看法，而过度苛责自己。

这个，就有点严重了。

 

所以，

社交恐惧症，

究竟是怎么回事儿呢？

 

严肃的说，这是一种对社交or 公开场合，感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。

 

有的人，连参加聚会、打电话、去商店购物，或者询问权威人士都感到为难。而且是，明明知道这种“恐惧”的反应，有点过了，但

奏是控制不住自己。

▲还记得《国王的演讲》吗？

国王大叔不是单纯口吃，

更害怕在公开场合演讲，

已经严重影响了自己的生活和工作~

当然，放心啦，我们大多数人，都没有达到病理性的严重程度。

只是拿“社交恐惧症”这面

flag

给自己的“逃避”挡风罢啦。

比如知性女神俞飞鸿的社交恐惧，就表现在很怕去人多的地方，

“一人多我就紧张”。

所以，

社交恐惧，不是指我们丧失了社交的能力，而是我们不喜欢，想方设法的逃避，或者，明明很想，却不由得选择逃避。

 

但话说回来，这毕竟不是什么值得骄傲的事儿。咱们人毕竟是社会动物，如果你想试着改变，可以先立下一个小目标：

 

1.先立下一个小目标

 

学会分享，接受自己。

 

有人说分享就是一个不断暴露自己的过程。

 

对社交恐惧的人，一般很少和别人分享自己的事情，从朋友圈就能看出来，这些人发朋友圈的频率很低，即使发，也很少“暴露”自己的生活。

他们也许渴望得到旁人的关注和认可，但又害怕受到关注，担心被别人看到自己的不足，进而降低对自己的评估。

 

肆不肆很矛盾？心好累？戏太多？

 

其实，

问题的症结，不是别人的评价好坏，而是自己先把自己否定了。

试试告诉自己：没什么大不了的，我就是这样，我没那么完美，我尽力了，我对自己的表现很满意，就算砸了又怎样，天也没塌地也没陷，你不喜欢我又怎样，不喜欢我的人多了，你算老几......

 

最重要的是，

放过自己，不要为了说错一句话，做错一件小事反复自责、懊悔。

 

当你自己练就了强大的心理，别人的评价要么是锦上添花，要么就是一句屁话。

 

2.戳破挡住自己的窗户纸

 

对付完自己，再来对付别人。

 

在你愿意接受不完美的自己之后，也许可以硬着头皮做出一些具体的改变了。

比如，来电话了，陌生号码。

 

试着拿起来，大部分时候那边传来的，不过是“您好，

X

小姐，我们现在有一个投资前景极好的商铺想推荐给你

……

”

 

第一次，你可以挂断；第二次，你可以试着说“对不起，我不需要，谢谢”；第三次，你就可以说“是很好，可我没有钱，你可不可以借我一点

……

”

 

免费给你练习，你还不要？哈哈哈~

下一次，试着说服自己去参加一场熟人不多的聚会，就当提前练习马拉松了。

 

直接去找人搭讪、聊天，可能没那么容易，

但你可以试着先对别人报以微笑。

 

和不熟的人聊天时，不用紧张的一直在想我该怎么回应才合适，才不会被别人觉得无趣。

试着别东张西望，假装看着他的眼睛，眉毛也行，

大不了很有诚意的来一句：

“你说的很有道理。”“是这么回事儿。”......

假装自己是个敬业的演员，嘻嘻~

 

其实，对社交感到恐惧的人，大多数像周国平先生描述的那样：

 

我天性不宜交际，在多数场合，我不是觉得对方乏味，就是害怕对方觉得我乏味，可我既不想忍受对方的乏味，也不愿费劲使自己显得有趣，那太累了。

 

我独处最轻松，因为我不觉得自己乏味，即使乏味，也自己承受，不累及他人，无需感到不安。

没错，孤独并不可耻，但既然生活在这个社会中，我们大抵是不想错过太多精彩的，何况，慢慢修炼成更好的自己，也未尝不是一件好事啊。

所以，这个时髦的社交恐惧症，请走开吧~

（图片和资料源于网络，谢过）

●    听说点赞的人会更美    ●

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 灵魂有香气的女子 的精彩文章: