上身瘦,下身胖的妹子該如何減肥
減肥
09-30
你有沒有聽過這樣一句話,你穿秋褲都顯瘦,說明你真的瘦,瘦就牛了嗎?NO,NO,NO,這算什麼牛,要腿型修長纖細,要圓潤堅實才牛,很多小仙女,只露出上半身是個小瘦子,全身呢就呵呵 了,也不是很瘦嘛,上瘦下胖真的好煩惱,這些小仙女可怎麼辦呢?!
你可以通過散步來瘦下半身?可行不?當然啦!不信聽我慢慢說來。甩下半身肥肉第一招:
學會腳尖踮著走路。這個是為什麼呢?因為使勁地踮起腳尖,繃緊臀部、繃緊大腿和小腿,從而達到瘦腿的效果。但是注意看路,不要扭到。
甩下半身肥肉第二招:
這個很多愛好散步的人,幾乎每天都進行的事情,大步邁走而且快速,做大邁步的時候,一定注意將腳掌全部落在地面上,有時候在大冬天,這樣走上半個小時都會感覺出汗,像往常那樣走路,不同的是將步子邁大,前腿弓,後腿盡量後伸,向後方用力,你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。
甩下半身肥肉第三招:
跳躍走,這樣可以讓腿部的肌肉有放鬆,有收緊,渾圓的腿部曲線就此塑造。怎麼跳呢?挺直兩腿向前跳。