這根血管是大腦生命線，那麼如何保證暢通無阻呢？

大腦是身體的總司令部，頸動脈是負責為大腦供血的主要血管，但身上最容易堵塞的血管也就是頸動脈。中國慢病前瞻性研究一項新的分析顯示，中國有三分之一成人存在頸動脈粥樣硬化斑塊。那麼我們該怎樣預防呢？

一、注意飲食：

1.首先要富含蔬菜，保證400克蔬菜和水果的攝入，多進食一些對養血管、防斑塊有益的食物，如黑木耳、生薑、大蒜、洋蔥、魚類、綠茶、蕎麥、玉米、海帶、香油等；

2.其次，要用魚和禽類代替豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；

3.戒煙少喝酒。研究表明，什麼時候戒煙都為時不晚，35歲以前戒煙，能避免90%由吸煙引起的心臟病，59歲以前戒煙，15年內死亡的可能性僅為繼續吸煙者的一半。至於飲酒，要控制用量，男性平均每天飲酒攝入的酒精量不應超過20～30克，女性不應超過10～15克。

二、常吃哪些食物是可以清理血管垃圾

1.蒜頭——預防血栓形成

大蒜中含有阿霍烯，這是一種天然的血液稀釋劑，可增強心臟的收縮力量，預防血栓形成。大蒜在加熱過程中，起到抗菌作用的有機硫化物含量會逐漸下降，溫度越高下降越快，所以大蒜的最佳吃法是生吃，如果煮熟了才吃，想要達到同等效力，就必須比生吃多8倍。

2.洋蔥——抑制血小板凝聚

洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，減少血流的外周阻力，降低血壓，對抗血栓形成。此外，還可使動脈血管內壁光滑，富有彈性，可增加心臟病人約30%的「好膽固醇」。洋蔥中的槲皮酮，能抑制血小板凝聚。

3.黑苦蕎——清除血管垃圾

黑苦蕎中，含有硒的最好，又叫富硒黑苦蕎，它含有9種人體必需生物活性物質，其中類黃酮素蘆丁可軟化血管、增強血管彈性，同時能促進有毒無視的排泄，可降低血清的總膽固醇及LDL膽固醇的含量。

4.茄子——軟化血管

茄子含豐富的維生素P，有軟化血管、增強血管彈性的作用，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

以上是介紹了如何清理血管垃圾，預防頸動脈堵塞，你知道了嗎？趕緊轉發給身邊的朋友吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！