瘦肚子全憑這幾個動作，每天做一遍，練出小蠻腰撩人馬甲線

為什麼肚子上的脂肪減不下去？

這是久坐族女生常會問的問題

咳咳，其實小愛每天也是要給大家寫文章的

雖然晚上會定期運動

但也是半個久坐族呀～

默默摸著自己有點鼓的小肚子

決定安利下你們～

那到底為什麼肚子的肉這麼難減？

首先，我們要知道脂肪的堆積是全身性的

只是有的部位堆積的快一點

有的部位堆積的慢一點

一般男人腰腹部脂肪堆積的最快

而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快

然後才是四肢

因此，減肥也是全身性的

但是，減肥的效果卻恰恰相反

四肢減的最快，腰腹和臀部減的最慢

所以，當你身體其它部位都瘦了

而肚子上頑固的脂肪

還是需要繼續花時間堅持練下去，並消耗掉

別再羨慕別人的好身材啦

講真，都羨慕幾年了？

為什麼沉浸在幻想中，

不付諸實際行動嘞？

感覺說的好雞湯啊！

只要你下定決心練起來，一切都有可能

別不信，真的！

想想夏天可以穿美美的衣服

就趕快努力吧～

馬甲線平坦腹部的最高境界，沒有一點多餘的贅肉，還要有肌肉線條，這樣才夠撩人。

腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，簡單的仰卧起坐，刺激不到全部的腹部，所以要多組動作相結合，刺激全面腹部。

每天睡前，無需器械，9個腹部動作，每組15-20次，每次做2-4組，組間休息15-30秒。

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