孕期多吃這四種水果，不僅有營養，還可以預防胎兒缺陷！

懷胎十月，是一件非常心酸和艱辛的時間，需要孕媽默默忍受著很多的痛苦，尤其是身體上和心理上的變化，但是為了寶寶的健康，孕媽都是勇敢的走下來了，最後成功蛻變成一位合格的寶媽。在孕期，相信很多孕媽都聽人家說，孕期吃這個好，孕期吃那個好，對寶寶有好處，長得快，說法不一，孕媽自己都給繞暈了。孕期確實是一個特殊的時間段，有很多禁忌，孕媽也是要注意，尤其是飲食方面，畢竟還是一個人吃，兩個人補啊，但是孕期不能亂吃，不然啊，小心肉全長在孕媽身上了。

很多孕媽說，孕期吃點水果是准沒錯的，是啊，孕期吃水果好，但是並不是每個水果都可以吃了，尤其是熱性和寒性的水果，孕媽要選擇水果，最好是選擇溫性一點的水果，這樣不僅僅營養豐富，還不會傷害到胎寶寶，一舉兩得。

一、火龍果

火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素，膳食纖維可以有效調節胃腸功能，防止便秘的發生。還有降血壓的功效，對患有高血壓的孕婦及妊高症的孕婦都很有好處。含有維生素C及花青素，具有防衰老、美容養顏的功效。所以孕婦吃火龍果，不僅吃出健康，還能吃出美麗。懷孕後，由於各種因素的干擾，部分孕婦皮膚會變差，吃些火龍果能改善皮膚狀況。另外，還有補鐵的功效哦，可以預防孕期缺鐵性貧血。

二、蘋果

孕期多吃蘋果，可以預防缺鐵性貧血，許多母親會出現後出現妊娠後貧血癥狀，而蘋果在鐵元素中，恰好添加鐵元素，預防缺鐵性貧血有很大的幫助。孕早期是可以適當的緩解一下孕吐反應，增進食慾。很多女性在孕後期會有下肢水腫的問題，而蘋果具有消腫利尿的作用，因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。改善胎兒的膚色，蘋果富含蘋果酸和維生素C，可以增加血紅蛋白，因此可以使以後生出來的孩子皮膚更白皙一點。

三、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的營養物質，可以提高總蛋白質水平。餐後喝一杯用獼猴桃粉製成的飲料可以解決胃虛弱的問題。孕婦堅持每天喝一杯獼猴桃飲料，大約一個月的時間，就可以很好地改善膚色和質地。因為獼猴桃有助於降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。

四、藍莓

藍莓是一種營養價值非常高的水果。果肉富含花青素，花青素有很強的抗氧化性對孕婦的眼睛具有很好地保養的作用，它可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力，寶寶出生之後眼睛也會更加明亮哦，富含豐富維生素、礦物質和纖維元素等營養成分，多多食用藍莓可以提高人體免疫力，提高人體素質。花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和神經系統，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害，改善睡眠。

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