腦供血不足如何合理調養改善癥狀呢

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腦供血不足主要臨床表現以頭暈、頭痛為主,有時伴有心煩易怒、失眠多夢、耳鳴、逆行性遺忘、記憶力減退、注意力不集中等。慢性腦供血不足的病因較複雜，包括動脈硬化、動脈炎、動脈狹窄，高血壓、低血壓，高血脂、糖尿病、貧血等，肥胖、吸煙等。慢性腦供血不足及時治療，配合合理的調養，可有效改善患者癥狀，提高患者生活質量。

腦供血不足患者的調理方法：

1、首先，應加強體育鍛煉，運動是增強全身血液循環、改善腦供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太極拳等。

2、可進行足底按摩。當有眩暈、頭痛、肢體麻木等腦供血不足癥狀時，要坐穩休息一會兒，然後用熱水泡泡腳，請家人幫著按摩按摩腳底，用大拇指使勁按一按，會很舒服，能有效改善輕微的腦供血不足。

3、改變生活方式和飲食調理調節血脂，如控制高脂肪、高熱量食物的攝取，多吃粗糧、蔬菜和水果，戒煙限酒，堅持運動。

4、減少脂肪的攝入量。少吃動物性脂肪，如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度，飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成，使血清膽固醇水平升高。如攝入過多，可使甘油三酯升高，加速血液凝固，促進血栓形成。

5、限制膽固醇的攝入量。忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等。

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