它們是贅肉的「死對頭」，每天早晚吃點，堅持一月腰細一圈

秋天是個很適合運動的季節，也是你減肥的好時機，一定要把握好機會。想要成功減肥，除了多運動，減肥最關鍵的是，還要養成好的生活習慣，一日三餐要準時的吃。每次吃七分飽就好，少吃多餐，這對瘦身成功也很重要。

30歲以上的女人想要瘦身的話，可以多喝寫祛濕的茶飲保養下自己，人體最容易粘沾上濕氣，多喝祛濕茶也能幫助分解脂肪，減輕胃腸的工作量。

紅豆薏米茶

這款紅豆薏米袋泡茶不僅祛濕效果好，而且食用起來更加方便快捷，這款祛濕茶，還含有蒲公英及紅棗，對於脾胃虛寒的朋友也可以放心飲用。經常喝它有效消水腫，祛濕！

牛蒡茶腸胃不通暢，導致毒素都堆積在一起，所以才會導致發胖，要想瘦身先要將體內的毒素都輕鬆的排出去，每天休閑時刻沖泡上一杯牛蒡茶，帶你輕鬆的排毒，體重也會隨著降低。

大麥茶具有健脾消食、除熱止渴、下氣利水等功效，能夠消溫解毒、健脾減肥、清熱解暑，是養生減肥不可多得的佳品。

獼猴桃中含有的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內的機會。

冬瓜

冬瓜性甘，養胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。對於防止人體發胖、增進形體健美具有重要作用，被譽為減肥佳品。

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