三種補腎食物，讓男人腎棒棒的，夫妻才和諧

男人都希望自己能夠頂天立地，從個個方面都是最強的，當然床上那件事也不例外。為了能夠滋補壯腎，以下來看看助你壯腎的3種美食，讓你輕鬆獲得強健體魄！

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

壯腎的食物1： 麻雀蛋

麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素 A、維生素 D、維生素 B1、維生素 B2、鐵、磷、鈣等。中醫認為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補精血、壯腎固腎功效。適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。有腎陽虛所致的不堅挺，精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養顏、增強男子功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。

壯腎的食物2 ：蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯腎益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

壯腎的食物3： 松子

松子是重要的壯腎食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強男子功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏硬起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤。

飲食健康腎才好

蘿蔔乾炒豆乾

將碎蘿蔔乾泡水5分鐘後瀝干，減低鹹味。豆鼓泡水洗凈切碎備用。紅辣椒切碎。起油鍋放入豆鼓及蒜末爆香。再放蘿蔔乾、辣椒及豆乾丁炒干.最後放調味料炒勻。

豆腐乾炒肉

香乾切片，五花肉切薄片，泡紅椒斜切成圈，蒜苗洗凈切段，大蒜去皮切片。起油鍋，下入五花肉，炒至出油。下入香乾、大蒜片，炒至香乾表面微微變黃。下入泡紅椒、鹽、白糖，翻炒兩分鐘（此時如覺得太干，可放入少許水燜一下）。下入蒜苗，放入生抽，炒勻即可出鍋。

水芹香乾炒肉絲

水芹洗乾淨切成小段。挑選芹菜時，掐一下芹菜的桿部，易折斷的為嫩芹菜，不易折的為老芹菜；擇下的芹菜葉可以涼拌，增加個下酒小菜。香乾洗凈切條，豆製品類尤其是豆乾類是我比較鍾情的。肉切加鹽，醬油，料酒腌制十分鐘。做肉絲的話一般都腌制一下比較好，能去腥。鍋中放底油，油七成熱加薑片爆香一下，倒入腌制好的肉絲煸炒一分鐘，烹點料酒和醬油就可以裝起來待用。鍋里油熱，香乾先倒入大火翻炒1分鐘這樣，然後加入水芹，加適量的鹽翻炒30秒這樣。再次倒入待用肉絲，翻炒均勻即可上桌。

蘿蔔乾炒雞蛋

從超市買一包蘿蔔乾(大約100~200g)，用一半的量，將蘿蔔乾切碎打入一個雞蛋，與蘿蔔乾一起拌均.起火下油，放入蒜瓣，爆香.放入混好的蘿蔔乾和雞蛋，翻炒兩分鐘，起鍋。

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