3個小運動有助於順產，預產期前2周，孕媽們再懶也要動一動

文|好孕姐

很多人都知道，順產的話會對孩子來講比較好一些，因為這類孩子可能在智力或者是抵抗力方面比剖腹產的孩子要強一些，還有順產的話，媽媽的身體恢復的也會比較快，所以順產就成了很多准媽媽的首選。當然了如果准媽媽做了這幾個小運動，順產來講會更加順利。

散步

這可不是簡單的散步，是要邊走路，邊和胎兒交談，促進胎兒感官發育，另一方面有利於胎兒入盆，放鬆盆骨的韌帶，這樣可以為分娩提前做好準備。散步的話可以分為早和晚兩次，每次30分鐘就好，如果體質還可以的准媽媽可以每天散步3次，但是這樣的話需要每次是20分鐘。

建議：

散步一定要選擇在環境優美的地方，沒有污染物，也沒有嘈雜的人群，而且記住，一定不要在公路兩旁散步，危險性高，而且空氣質量還不好。

走樓梯

估計有一些過了預產期的准媽媽，在醫院的時候，醫生會說你去爬爬樓梯吧。這主要是因為爬樓梯這個動作可以鍛煉大腿和臀部的肌肉，有助於胎兒儘快的入盆，加快第一產程的到來，也會使分娩更加順利。

建議：

平時孕媽可以沒事自己爬爬樓梯，但是要依據自己的體質來，感到不舒服的話，要立馬停止，原地休息。最好是有人在旁邊陪同孕媽，這樣的話稍有不舒服的地方，還有人可以幫助自己，以免發生意外。

體操

這個也是可以幫順產的，但是這項運動需要有專業的人士陪在孕媽的身邊，而且要學習的是那種專業的孕婦體操，不是普通的那種，這樣的話安全性會比較有保障，孕媽的安全也會更加放心。

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