分不清是濕熱還是寒濕，難怪你的祛濕沒效果？

現在剛剛進入秋天

天氣或陰雨潮濕或秋燥高熱

很多人一遇到這種潮濕又高熱的天氣

就會發現自己整天睏乏無力

無精打采，早上起床困難

頭暈腦脹，好像得了什麼大病一樣。

有經驗的人都知道，這是身上有濕氣重了。

濕氣重往往發生在飲食油膩懶於運動的人身上

他們在沾染濕氣後會感到四肢乏力、

易睏倦、精神不振、面部油膩、頭髮愛出油、

舌苔厚粘膩、長痘痘、大便沾粘難沖及虛胖水腫等，

這些都是濕氣過重的典型表現。

濕氣會傷害人體的五臟六腑

最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。

五臟六腑被濕氣侵害，

外在就會表現出種種不適。

濕氣是怎麼形成的？

1、吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；

2.平時並沒多吃，但自身臟器消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；

3.環境、季節因素的等外在因素形成的濕。比如現在夏季，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。

如何判斷自己是濕寒還是濕熱？

濕氣遇寒則成為寒濕：這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。

濕氣遇熱則成為濕熱：這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。

濕氣遇風則成為風濕：有人一到下雨潮濕的天氣，關節腿部就會出現酸痛的現象，這就是人們經常所說的風濕，平時不注意驅風，趟涼水，淋雨。都很容易使身體受涼，造成風濕。

究竟濕氣有多可怕？

「濕氣重」雖然只是一些小問題，比如：口苦口臭、虛胖、陰部潮濕、皮膚油膩、起痘、關節酸痛等等，這些問題在西醫看來都稱不上病，但是，濕氣不除，久積成毒，久而久之就會引發健康問題，10個人里有八九個人有「濕毒」潛伏。

濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。

一級濕毒：在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。

癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。

五級濕毒：長成腫瘤

寒濕的木頭長木耳，寒濕的人體長腫瘤。

怎麼祛濕？

很多人用總所周知的薏米紅豆來祛濕，卻沒有多大的成效。其實濕寒體質的人是不適合吃薏米紅豆的，因為薏米性寒，用薏米紅豆來祛濕效果會適得其反。

導致濕氣形成的三個原因歸根結底都和一個臟器有關——脾。因為脾負責運轉，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾虛，體內垃圾就要儲留體內，比如多餘脂肪、異常的分泌物、排泄物等。

帶著這些廢物，身體自然就覺得疲勞了，所以體內有濕氣的人導致心腦缺氧因而容易犯困。

因此無論是寒濕還是濕熱，健脾是關鍵。

這幾款健脾養胃粥要會做哦

山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

蓮子芡實粥

蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

桂棗山藥湯

材料：紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。

做法：紅棗泡軟，山藥去皮、切丁後，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。待桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用。

功效：山藥具有補脾和胃之功能，桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。

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