喝粥的你，了解粥的秘密嗎，超養生哦
養生
09-30
常言道：
若要不失眠，煮粥加白蓮;
心虛氣不足，桂圓加米粥;
頭昏多汗症，煮粥加蕙仁;
要想皮膚好，米粥煮紅棗;
要治口臭症，荔枝加米粥;
血壓高頭暈，胡蘿蔔粥靈!
可見喝粥的作用好大，養生應該多喝粥。
1、枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟後用糖調味即可。
功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質。
2、南瓜粥
南瓜20克，粳米60克，共同煮粥食用。
功效：解毒，保護胃粘膜、幫助消化，防治糖尿病、降低血糖，消除致癌物質，促進生長發育。
3、龍眼肉粥
龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米要煮爛，加適量白糖。
功效：養心安神，健脾補血。
