手腳和五髒的健康約定

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手診、腳診是指通過人體手腳的紋路形態、變化、規律，對人體器官的演變作出推理；運用視覺、觸覺等，對手腳上的徵象進行觀察，以了解人體健康或疾病狀況。

《靈驅本臟》所說：「時期外應，以知其內臟，則知所病矣」。

手掌是一個人身體健康的晴雨表，可謂五臟六腑歷歷在「手」也。而許多病症我們也可以通過觀察足的外貌，就可辨其大概。

肝與手腳

外在表現

1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷；

2、乳腺出現增生，經前乳腺脹痛明顯增加；

3、情緒容易抑鬱；

4、偏頭痛、臉部兩側長痘，還會痛經。

肝與手腳：

1、按壓太沖穴，可幫助肝臟排毒。太沖穴位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3至5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

2、枸杞提升肝臟的耐受性，食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、吃青色的食物，比如青色的桔子或檸檬，連皮做成青桔果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。

4、眼淚排毒法，難受時委屈時壓抑時乾脆哭出來吧，哭也是一種排毒。

脾與手腳

外在表現

1、面部長色斑；

2、白帶過多；

3、脂肪堆積；

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。

脾與手腳：

1、按壓商丘穴，可幫助脾臟排毒。商丘穴位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

2、吃酸助脾臟排毒，比如烏梅、醋等。

3、飯後走一走，長期堅持效果才會更好。

心與手腳

外在表現

1、舌頭潰瘍；

2、額頭長痘；

3、失眠、心悸；

4、胸悶或刺痛。

心與手腳：

1、按壓少府穴，可幫助心臟排毒，少府穴位置在手掌心，第4、5指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

2、吃苦排毒，比如蓮子芯可用來泡茶，再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

3、綠豆利尿排毒，食用時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

肺與手腳

外在表現

1、皮膚呈銹色、晦暗；

2、便秘；

3、多愁善感，容易悲傷。

肺與手腳：

1、按壓合谷穴，可幫助肺臟排毒。合谷穴位置在手背上第1橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位用力按壓。

2、蘿蔔、百合是肺臟的排毒食品。

3、多運動排汗解毒，此外洗熱水浴也可以幫助肺臟排毒。

腎與手腳

外在表現

1、水腫；

2、下頜長痘；

3、容易疲倦。

腎與手腳：

1、按壓湧泉穴，可幫助肝臟排毒，湧泉穴位置在足底前1/3處（計算時不包括足趾），力度稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

2、多吃冬瓜、山藥，可幫助腎臟排毒抗毒。食用時可煲湯或清炒，味道盡量清淡些。

推拿是幾千年的歷史傳承，是安全可靠的物理療法，也是一種保健方法沒有副作用。以中醫的經絡學說為基礎，有很深的文化積澱，現代也用來治療內外婦兒各種疾病。手足穴位按摩，有百利而無一害。

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