路邊的野花不要采？這種路邊「野草」卻好著呢，煮水喝讓濕氣全無

當今的社會，經濟水平越來越高，人們的消費的水平也變得越來越高，許多人都開始享受起來，在夏天經常待在空調房裡一動不動的；加上社會的許多誘惑，很多人在飲食方面變得比較混亂，總是酒肉不離口，煙酒在身邊，長時間積累了許多毒素在體內。我們把它叫做濕氣。

濕氣容易導致脾虛，一般的也很難發現自己體內是否有濕氣，但是等有感覺的時候多半是濕氣很重的情況了，會出現舌苔厚重，嘴巴比較苦，經常會犯困，貪睡，四肢出現浮腫的情況，臉上也容易長痘痘之類的情況，這些都是濕氣重的表現。

在這裡要告訴大家一些如何避免濕氣加重的方法，都是簡單易學的：

1.多運動

運動乃是健康之本，不但可以強身健體，還能起跑濕氣。缺乏運動的人，總會感覺肉多，身體沉重，臉色不好。這都是由於體內淤積毒素濕氣太多的原因，傷及脾胃。為有通過運動加強身體代謝，給脾胃減少壓力。

2.不吃太冷的食物

本身就濕氣重，在炎熱的夏天，還吃太多的冰淇淋，只會加重濕氣。可以盡量多喝一些溫開水，不但對身體有益，還可以避免濕氣的增多。

3.不住較潮濕的地方

由於現在天氣濕熱，所以一大部分濕氣都來源於生活環境。經常居住在潮濕的房子裡面，窗戶不通風，陰氣重，不見陽光，就很容易招濕氣入體。因此盡量住在比較乾燥舒爽的地方。

那麼想祛除濕氣的話有什麼辦法呢？

相信有句很火的話大家都知道，「路邊的野花不要采」，不過今天小編要告訴大家，路邊的「野草」可以采，而且它還是對祛除濕氣特別好的東西，它就是馬齒筧。

今天給大家說的方子便是——馬齒筧薏仁茶

馬齒筧薏仁茶的主要成分：薏米、馬齒筧、赤小豆、芡實、槐米、綠茶、淡竹葉

以上食材，全部搞個2-3克，然後先把薏米炒一下去寒，全部放到鍋中，加入清水一起煮上半小時，然後代茶飲用即可，每天喝2杯。如果嫌棄煮得麻煩，可以使用袋泡茶，開水沖泡既能飲用。

薏米家常必備的食物，它有清熱去濕，利尿排水、健脾胃，強筋骨之作用，是夏天必吃食物之一。馬齒莧也有著野菜的說法，主要作用也是清熱去濕，排毒消腫。

堅持飲用的話祛除濕氣是非常快的。

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