具有滋陰補陽五款補腎粥，功效好比藥物

滋陰補陽是男性保持健康的一個秘訣之一,以下介紹一些具有滋陰補陽作用的粥供男性朋友選用.

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

五款補腎食譜

桂圓粟米粥

桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。

核桃粥

芡實粥

芡實30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開後，改用小火熬。芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。

山藥栗子粥

山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼後，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

生薑大棗粥

鮮生薑或乾薑6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。將生薑洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。

飲食健康腎才好

干炒苦瓜

苦瓜去瓤洗凈，切成薄片；青辣椒切成絲；榨菜剁成蓉。炒鍋放到火上，倒入色拉油燒熱，放入苦瓜片炒至半熟，加入青椒絲、榨菜蓉，炒干水分，加入精鹽、料酒、味精，炒拌均勻即可。

蘿蔔乾炒肉

先將蘿蔔乾切在顆粒，瘦肉切成丁；油鍋燒熱後，放入瘦肉丁，炒至七八成熟，將切好的蘿蔔乾下鍋；翻炒幾下，放入適量十三香和切好的蔥花，就可以起鍋啦

辣椒干炒粉

寬粉，泡好，切段。香菇梗梗切片，干辣椒泡好。先炒香菇梗，2分鐘後，放入粉條，辣椒干，再炒2分鐘，加鹽，出鍋。

豆乾炒蘆筍

將熏豆腐乾和番茄切成1cm的小丁。綠蘆筍去皮斜刀切1cm長的小段。小洋蔥剝去外皮，切成小圈。中火燒熱鍋中的油，待燒至五成熱時，將小洋蔥圈和蘆筍小段放入翻炒出香味。隨後將熏豆腐乾小丁放入翻炒片刻。最後加入清水、番茄小丁和香草鹽，用小火燒煮5分鐘即可。

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