女人要會這十款補腎食譜，讓他更有男人味

在日常飲食中有很多食品都有補腎壯腎的作用，如果希望自己的老公生龍活虎，充滿男人味的話不妨一試。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

十道補腎菜譜

第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

第三道：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。

第六道：狗肉250克，黑豆50克，調以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

第七道：公雞1隻，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

第八道：麻雀2隻，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。

第九道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。

第十道：豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內，加水適量煲湯，吃肉飲湯。

飲食健康腎才好

蘿蔔乾炒毛豆

蘿蔔脆皮切成一厘米長的小塊，毛豆剝開後洗凈，干紅辣椒切開備用。鍋內放油，放入紅辣椒炒出辣味，注意不要炒糊。放入毛豆炒至變色後再放入蘿蔔乾繼續翻炒至熟，加少許鹽、雞精即可。

筍乾炒肉絲

筍乾用溫水泡發，我是前一晚泡的，第二天用水洗乾淨後用水擠去水份裝盆備用。肉絲用鹽和澱粉抓勻腌一下。凈鍋熱油，6成熱時放蒜末和幾個干辣椒炒出香味，轉大火，油要熱，放肉絲滑散，接著放入筍絲翻炒均勻至熟，撒適量的鹽和蔥花即可起鍋。

筍乾炒臘肉

買的現成發好的筍乾，洗凈。將自己家腌制的臘肉上鍋蒸10分鐘蒸好的臘肉分別切成片。先將臘肉肥的部分，下鍋炒出油。再下洋蔥、姜、辣椒。接著倒入臘肉、筍乾煸炒。然後放料酒、少許生抽。臘肉本身是鹹的，不要放鹽了。最後稍放一點水燉3分鐘即可出鍋。

咸蘿蔔乾炒黃豆

提前將黃豆泡發，大概六個小時後以上。咸蘿蔔乾用水泡過，清洗幾遍，以免太咸。將洗好的蘿蔔乾切成細條狀，蔥姜蒜切好備用。鍋內倒入適量油，蔥姜蒜爆鍋，出香味後倒入泡發的黃豆，翻炒幾下。然後倒入一碗水，將黃豆煮熟。大概10分鐘後，倒入咸蘿蔔乾一起煮。期間加入少許鹽、白糖、十三香，倒入少許老抽上色，然後倒入少許生抽提味。等收湯之後，加入水澱粉勾芡一下就可以了。

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