糖尿病不想變成瞎子？5個方法可避免！瞎不瞎全在你自己

眼睛是糖尿病人容易受損的部位，據統計，在美國，每年有5000個失明的病人是由糖尿病引起的，視網膜病變在其致盲原因中列為首位。中國的情況也不容樂觀，據統計，病程達10年的糖尿病患者，有50%發生視網膜病變；病程15年以上的，有80%發生視網膜病變。

除了視網膜病變，糖尿病人還容易出現眼底出血、白內障、屈光改變等眼病，最壞的情況，還會致盲。儘早預防，監測血糖、儘早開展綜合治療，能使大部分糖尿病人避開失明的悲劇，提高生活質量。

那麼糖尿病人該如何避免眼睛受損？

1、控制血糖

做好這點，才可能把眼部病發發生的可能性將至最低，因為血糖失控，是一切併發症開始的首因。

改變生活方式，也就改善也糖尿病的環境因素，如低脂、低鹽、低糖、高纖維飲食，主食可以適當吃些粗糧，補充足夠的蔬菜水果，堅持體育鍛煉，再加上藥物治療。

2、日常保養別落下

保持眼睛健康，平時也可適當吃些對眼睛有好處的食物，如富含維生素A的蔬果。

避免使用電子產品的時間過久，每天可以做做眼保健操，眺望遠方，放鬆眼睛，改善視力。

戶外陽光強烈時，最好帶能防強光防紫外線的眼鏡，減少不必要的外部傷害。

3、夫妻生活要適度

中醫認為，肝腎虧損，精血不足會影響雙目，導致視疲勞、眼酸眼脹、視物模糊等眼部問題，所以夫妻生活過度，次日就引起乏力、雙目無神、精神不振等現象。

因此，保護眼睛也要注意房事切勿操勞過度，如果肝腎虧損，就要注意補肝益腎。

4、留意眼睛乾澀、視力下降等問題

眼睛是人體神經系統和血管系統高度集中的地方，血糖升高，血液以及組織滲透壓也會升高，最終造成眼睛病變，出現視力下降、眼睛乾澀、視物模糊、眼前有小黑點等癥狀。

如果糖尿病人出現這些異常現象，最好及時檢查血糖，警惕眼部是否病變，別拖著，不當回事，早發現早治療，病情還有逆轉的可能。

5、定期檢查眼睛

血糖控制不好，或者眼睛以前有過大病的糖尿病患者，最好定期到正規醫院做檢查，因為糖尿病眼睛病變的早期可能沒有癥狀，定期檢查能最早地發現問題。

已經發生了眼部病變的患者，應配合醫生，積極治療，及時控制眼病病情，阻止眼病的進程。

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