秋季還糾結喝什麼湯養生？這些湯喝一喝，養胃降糖人年輕！

在秋季，人們的養生重頭戲依舊是養胃。由於天氣逐漸轉涼，人們通常不願意出門運動，身體需要的熱量倍增，需要大量的進食，保證人體營養所需。

特別是糖尿病人，飲食很有講究還要多運動，不妨來看看這些湯，堅持喝一喝，養胃又降糖。

南瓜小米粥，非常經典的搭配，既可以提供很好的飽腹感，而且熱量又非常低，是養胃清腸的佳品。

南瓜潤肺益氣，驅蟲解毒。含有豐富的果膠，能粘結和消除體內細菌毒素。果膠還能保護胃腸道粘膜，促進潰瘍面癒合，促進膽汁分泌，促進胃腸蠕動，助消化，有助降糖。

小米的養胃功效眾所周知，具有健脾和胃、補益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效。

排骨胡蘿蔔湯是大家經常喝的，其實我家經常會熬些牛骨湯來喝，比牛肉和排骨都便宜，味道極鮮。湯中加入了胡蘿蔔和番茄，熬出的湯開胃又有營養，每次做家人都能喝光一鍋。

山藥排骨湯

山藥是葯食兩用的食材，它具有補氣、抗衰老、健脾益胃、助消化、滋腎益精、益肺止咳、降低血糖、延年益壽等功效。山藥適應人群：一般人群均可食用。適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。

雙耳湯：

白木耳、黑木耳，洗凈加清水蒸籠蒸至木耳熟爛，食木耳飲湯。適用於糖尿病人眼底出血症。

【溫馨提示】

注重飲食後，走路可讓體內胰島素得到最大效果利用；每周走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80％。多運動，好處多！

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