多食益生菌對女性好處多又多，不信你看！

導讀: 益生菌是一種對人和動物有益的細菌，專家還特別提醒在平時生活中應該多補充益生菌，以此來保證人體健康。同時補充益生菌還可以提高人體免疫力，從而預防各種疾病。

1.促消化

腸道中只有足夠的益生菌才能對我們所攝取的各種食物起到快速分解、吸收的目的，一旦腸道中缺乏益生菌就很有可能會導致我們出現有消化不良的情況。因此專家提醒，在平時生活中應該多吃些富含有益生菌的食物，以此來幫助營養物質的消化吸收。而且益生菌株在胃腸道內可產生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。

除此之外這種細菌還可以競爭性抑制有害微生物吸收營養物質及進入血液循環系統，並且它還可以分泌消化乳糖的乳糖酶，從而緩解乳糖不耐症。

2.補充營養

益生菌進入人體後還可以產生許多有益於人體的營養物質，比如像維生素，包括泛酸、尼克酸、b1,b2,b6及維生素k等。除此之外可以在短時間內產生大量的短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，這些營養物質對骨骼成長和心臟健康都具有非凡的意義。也就是說益生菌可以幫助我們有效的預防心臟病以及各種骨骼方面的常見問題。

因此專家特別提醒中老年人群，在平時生活中應該適當的多喝些酸奶，酸奶中所含有的益生菌成分非常多，經常飲用不僅可以有效的保護心臟，同時還可以預防其他心腦血管疾病。

3.預防感染

只有人體中富含有大量的益生菌，才可以有效的避免各種細菌以及病菌的感染，同時還有大量的研究發現益生菌具有提高人體免疫力的作用。而且益生菌可清除有害菌對身體的傷害，充足的益生菌還可以抑制有害菌的生長。不僅如此，益生菌更可以通過產生殺滅有害菌的化學物質，以及與有害菌競爭空間和資源以此來達到遏制它們的生長的作用。

同時益生菌還可以有效的抑制有害菌產生毒素，也就是說在平時生活中多補充益生菌還可以幫助我們有效的預防各種感染性疾病。

4.疾病治療

益生菌的功效非常的廣泛，研究人員指出，它還具有預防和治療某些疾病的作用。比如像腸道綜合症、呼吸道感染、生殖系統感染、過敏、口臭、胃潰瘍等。很多時候人體之所以會患有這些疾病，多半原因是因為體內菌群失衡引起，比如像腹瀉、便秘、陰道感染等。這個時候只需要多補充益生菌，便可有效的對其進行治療。

5、乳腺癌問題

雌性激素是患乳腺癌的重要原因之一，而梭狀芽孢桿菌等有害菌，會製造出具有與雌性激素相似作用的物質，這種物質被人體吸收後，就會導致乳腺癌。人體內的雌性 激素原本會和膽汁等一起排泄出去;或者與甘氨酸、牛磺酸等物質形成化合物，在排除體外。但是，如果有便秘，雌性激素就無法與甘氨酸、牛磺酸結合。於是被人 體吸收，致癌物質即存在體內，而永遠無法排除體外。 益生菌作為優勢菌存在於體內，可抑制有害菌的定殖和生長，從而間接抑制乳。

6、皮膚問題

微生態學研究表明：腸道有害物質是加快皮膚衰老的真正原因。嬰兒腸道內的有益菌占絕對優勢，有害菌極少，只佔腸道總菌量的5%一下。所以這也是嬰兒的皮膚不粗糙、不生粉刺、潤滑而有彈性的重要原因之一。但隨著年齡的增加以及生活習慣、生活環境的變化，腸道中的有益菌逐漸減少，而各種有害菌不斷增加，有害物質也隨之增加，人的皮膚會逐漸失去彈性和光澤，變得晦暗粗糙，所以成人皮膚沒法跟嬰兒比。因此，腸道和皮膚的老化有密切的關係,當腸道內菌群平衡遭到破壞，有害菌群增加，其產生的有毒有害物質經血液散布到全身，就會引起皮膚問題，如皮膚無光澤，粉刺、疙瘩、粗糙等;而節食、便秘、腸道易激症等等都會引起腸道老化，導致皮膚問題。而補充益生菌，可幫助體內毒素儘快徹底的排出，所以皮膚問題也會大大減少。

益生菌對人體健康的作用

應用於人體的益生菌有雙歧桿菌、乳桿菌、腸球菌、大腸桿菌、枯草桿菌、蠟樣芽孢桿菌、地衣芽孢桿菌、丁酸梭菌和酵母菌等。常見益生菌主要指兩大類乳酸菌群： 一類為乳桿菌，如嗜酸乳桿菌，乾酪乳桿菌，鼠李糖乳桿菌，植物乳桿菌和羅伊氏乳桿菌等。 經過研究發現：益生菌具有改善腸道菌群結構,抑制病原菌,消除致癌因子,提高機體免疫力,延緩衰老，降低膽固醇抗高血壓，延緩機體衰老等重要的生理功效。

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