多吃這道菜，趕跑眼袋、黑眼圈！越活越年輕！
佛學
09-30
健脾小食譜
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1：白扁豆山藥茶
功效：
扁豆和山藥補脾益氣，同時含有大量的植物蛋白質，能有效補充肌肉營養，讓眼瞼緊繃有彈性，不易下垂。食材：
白扁豆20克、山藥20克；
步驟一：
白扁豆炒至黃色，搗碎備用；步驟二：
山藥切片，與搗碎的白扁豆一同煮水；步驟三：
熬煮後去渣取水，加入適量白糖即可食用。
2：山藥薏米粥
功效：
常吃山藥薏米粥能健脾益胃，助消化。山藥和薏米有很強的祛濕能力，水分不會在眼瞼堆積，不易產生眼袋。食材：
紅棗、山藥、薏米、大米、雞頭米、枸杞；步驟一：
山藥、紅棗洗凈切塊備用；
步驟二：
把薏米、大米、雞頭米、枸杞一同放入水中浸泡1小時；步驟三：
將山藥、紅棗與浸泡的食材一同放入鍋中，加適量的水煮1小時即可食用；
腎虛毛病多
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女人要是腎虛了，能引發一大堆毛病。黑眼圈加重，白天工作腰酸背痛，晚上還失眠心煩，尿頻尿急，嚴重影響了生活質量。
腎虛該怎麼吃
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秋季正是進補的好時節，腎虛的朋友應常吃溫補的食物。生冷、涼性的食物一定要少吃，睡前不要飲過多的水，減輕腎的負擔。
補腎小食譜
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1：豆奶芝麻糊
功效：
黑芝麻和核桃都能補肝腎，改善由腎虛引起的眼部水腫。與楓糖漿和豆奶一同食用還能滋潤皮膚，除皺抗衰老，是一種非常適合女性朋友的甜品。食材：
黑芝麻、核桃仁、豆奶500毫升、楓糖漿；步驟一：
將黑芝麻炒熟，與核桃一起磨成粉末；步驟二：
豆奶煮沸後加入磨好的芝麻核桃粉；步驟三：
豆奶芝麻糊煮好放涼後，加入適量楓糖漿即可食用。2：當歸枸杞茶
功效：
當歸桂圓枸杞湯能有效地補血養腎，緩解腎虛導致的失眠心煩，睡得好才能有好氣色，就不會有黑眼圈了。食材：
當歸、桂圓、紅棗、枸杞、姜步驟一：
將少量薑片、當歸、桂圓、紅棗放入鍋中，熬煮2個小時步驟二：
加入枸杞攪拌後即可食用沒有眼袋、黑眼圈，
誰也猜不到你的年齡。
趕快「吃掉」黑眼圈，
做一個越活越年輕的養眼女人！
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