30歲，如何實現「情感自由」與「職業自由」 | 德芬對話古典
自由，這個詞給人的第一感覺就是解脫，無拘無束。
但伊曼努爾·康德曾經這樣描述：「
自由不是讓你想做什麼就做什麼，自由是教你不想做什麼，就可以不做什麼。
」
今天，我們特別邀請了生涯規劃師古典老師
（暢銷書《拆掉思維里的牆》作者）
與德芬對話，聊一聊「情感自由」
和
「職業自由」
這兩個話題，讓我們在成長的道路上，更好地找到屬於自己的內心方向。
30歲，如何實現情感自由
文 | 張德芬
我30歲的時候，根本沒有聽過感情自由這個名詞，當然，更不可能實現感情自由。
感情自由好像說的是，在情感上可以不依賴任何人，這個要求可以說是相當高，有些人終其一生可能都難以做到。那我們來看看，比較合理的感情自由是什麼。
合乎中道的感情自由應該是：
在關係中，能夠守住自己的界限，不會被其他人用情感綁架，做出強烈違背自己原則或是意願的事。
與此同時，感情的自由也意味著，
我們不會把自己的存在感全部刷在一個關係裡面，也就是說，不會把人生的意義堆放在一個人身上，焦點都在一處。
所以從消極面來說，情感自由意味著不會被親近的人以感情脅迫我們做不喜歡的事，或放棄我們喜歡的事。
積極面就是，我們喜悅、愉快、滿足的源頭，不是在某個特定的人身上。
舉例來說，有些人覺得自己始終沒有脫離父母的陰影，常常被父母感情勒索、綁架。
也有些人是把人生未來的希望全部寄托在孩子身上，期盼孩子以特定的方式成長、生活、求學、成家、立業、生子，也因此引發很多生命中的不快和痛苦。
也有人把全部的注意力放在親密關係上面，從與對方的相處互動各方面，尋找各種存在感。而通常痛苦是比歡樂來得令人感到充實的，所以，我看到的情況就是，通常我們生命中痛苦的來源都是來自於我們最重視、也可能是花最多心力的領域。
想要達到感情的自由，首先就是要看到，自己的存在感是刷在什麼地方。
通常比較不會出問題的是事業、宗教信仰
（更好）
、助人服務、展現個人天賦、實現個人使命抱負等領域，特別是後兩者，是最能夠達到多贏局面的。如果你看到自己在任何的親密關係中，投資了太多注意力、精力和期望時，一定要學習適當的調整回來，把它轉向發展自己的天賦、興趣和理想、抱負上面，學會在生命中找到不同的歡樂的來源，這是非常重要的。
這個過程，就是一個自我成長的過程，需要一段時間。
所謂的心靈成長，就是一個向內航行的旅程：不斷去發掘自己內在諸多不同的人格面貌，自己的習性，不利於自己的人生概念和邏輯，進而整合自己的內在，不讓太多的衝突矛盾模式
（比如說，明明想要追求幸福，卻有自我毀滅的傾向）
主導我們的生命。
歡迎加入我們成長的行列！
30歲，如何實現職業自由
文 | 古典
說起職業自由，很多人會想到一個詞「自由職業」。去年有人做了個「最具幸福感的職業」調查，自由職業者取代了政府官員，成為最具幸福感的職業，而在13年還是第六名。
為什麼會這樣？我想是因為這2個字的誘惑：
自由。
誰又不想職業自由呢？尤其八點每天打著哈欠、被擠得雙腳懸空的懸浮在一節地鐵車廂里，眼睛斜向上方的發獃，耳朵里還聽著一本關於不會做管理就自己干到死的書，你肯定會這麼想。
但你仔細思考，你會發現這個「自由」後面的意思非常不清晰。
自由職業就是是時間空間自由嗎？
你可以選擇在哪，何時上班，但還是需要面臨客戶的最終時間底線。計程車司機看似很自由，但回家的時間取決於什麼時候能夠拉到足夠多的活。
是關係自由嗎？
即使是自由職業者，你可能還是要面對難纏的客戶、拖欠工資，他的臉色也不一定就比你的上司好看
反過來看，在一個組織裡面上班，也未必就很不自由。很多企業的高管也不坐班，不需要按時去固定的地方打卡。真正牛逼設計師，經常調整甚至拒絕老大的想法。小米的黎萬強在小米如日中天的時候，選擇閉關半年，用一段時間，拍照、思考、發獃，去矽谷充電、思考……也沒有停止拿錢。這其實也挺自由的。
所以你看明白了嗎？
自由的本質很簡單，就是「有得選」。有能力就有選項，有選擇就有自由。
在生涯規劃里，我們認為：
自由=能力-慾望
一方面你要有有的選的能力，一方面要有控制自己物慾的能力。每個人，不管你在什麼公司、什麼行業，都有可能達到職業自由。
這樣看來，職業自由之路至少有三個層次：
第一層級：選擇公司的自由。
這個階段的目標是跑贏職位。
當你的能力跑贏了行業平均水平，你就有了選擇全行業公司的自由，簡單來說，你有了選擇和誰以什麼方式工作的自由。
各個公司的職業骨幹，職場小紅人，都屬於這個層級的自由。
第二層級：選擇工作內容的自由。
第二階段的目標，是跑贏財務目標；提高能力，積累資源和資本，讓自己從生存任務里脫身。
這個階段的人的職業選擇會變得很多，能做的事情也有很多。但是他們開始選擇自己真正想做的、有意義的事。他們不再被這件事的收入影響決策，他們有是否掙這份錢的自由。
你今天會看到各領域的高手、大神，都屬於這個層面的自由。
第三層級：有實現夢想的自由。
前面兩個層級，是擁有選擇與誰干，或者干與不幹的自由。
第三個層級的自由，是創造的自由，有能力創造和成就自己想做的事情的自由。
今天在各個行業領域的領軍人物、創造者們，他們達到的就是這種自由。比如埃隆馬斯克，又比如美國總統特朗普，這哥們當總統好壞先不說，他至少有一種70多歲，但是想干一件不靠譜的事
（至少剛開始看起來是這樣的）
就能幹成的自由。這三個階段並不完全分開，而是部分重疊的。很多人做著一份勝任、喜歡的工作，而職業也指向自己的夢想——這就是一種自由職業態。每個人都有機會在當下找到自己的自由職業態。
在30歲之前，最好的打法是畢業儘快提高自己，跑贏行業平均線，加速達到第二層自由。30歲也是剛開始組建家庭，開啟生育養育這個長長的項目，這時選擇一條願意一直做下去賽道，在35到40歲之間走完第二個階段，正好40歲是開始創造自己終極事業的最好時期。
自由不是別人給的——與其期待一個什麼自由職業，不如把工作當道場——提升能力，控制慾望，自由也自在。
一個人要和自己親近，才能做自己喜歡的事
德芬談
情感自由 | Q&A
1.對於男性和女性來說，做到「情感自由」的重點有什麼不同？
張德芬：
女性在自己親近的人比較做不到放手，而男性通常把存在感是刷在工作、成就上面，所以由於人際關係衝突而帶來的精神上、感情上的痛苦，相對來說男性比女性少。再加上男性比較理性邏輯，所以情感的表露反而是他們需要學習的課題。
心理學的依賴、反依賴心理作用，通常也是多數女的比較容易依賴，男性比較反依賴。
2.弗洛姆曾經說過：「在一切愛的關係中，自由最重要。」您認為在親子關係、伴侶關係、父母關係中，怎樣能夠在自由與親密之間達成平衡？
張德芬：
如果自己內在成長了，在自己內在找到平衡，可以享受一切愛的關係，但是不依賴、不牽纏，那麼自然可以找到自由和親密的平衡點。
否則就會因為害怕親近而以追求自由為借口樹立一面牆，阻擋了各種重要關係戶和你建立真正的連結。
3.情感上追求自由，不願被感情牽絆的人是對伴侶的不負責任嗎？作為伴侶應該怎麼做？
張德芬：
不願被感情牽絆的人
（所謂的反依賴）
，和過於牽掛感情的人（依賴的一方）
，其實問題一樣嚴重。負責任的伴侶應該是雙方都願意開誠布公坐下談談，為彼此之間的問題都負起責任，並且願意協調、磨合出一個雙方都覺得舒適的距離。有一本書叫做《刺蝟的愛情》，就說到：「
自由地選擇孤獨，或是全然地愛人和投入，兩者都是我們渴望的能力。如何才能收起身上的刺，協調出既能愛人、又能獨立的適當距離？
」這個問題的答案就是：
成長。
4.您認為一個人怎樣才能發現自己的天賦，在職業選擇上獲得更大的自由度？
張德芬：
我們大部分的人，從小沒有人教導我們去貼近自己的內心，感受自己喜歡什麼、不喜歡什麼，並且展開一個對自己內在的探索。所以很多人長大之後，不知道自己喜歡什麼，擅長什麼，只是隨著主流社會或是傳統家庭的價值觀而選擇學習、工作、對象……
所以我認為一個人就是要和自己親近，理解自己，同時要有一定的自主力量，才能夠在諸多外緣的影響之下，施展自己真正的所長，做自己真心喜歡的事情。
要真實地看見職業，真誠地面對自己
古典談
職業自由 | Q&A
1.在職場中，您認為一個人必備的競爭優勢是什麼？
古典：
我提出過職業競爭5力模型：效能、技術、資源、認知、天賦 ，展開來講是個很長的話題。
但是如果一定只有一個必備優勢，今天我想就是學習，持續的學習。
學習能提高技能、交換知識信息帶來資源、學習能改變認知，也發揮自己的天賦。
2.作為一名生涯規劃師，在您看來，女性應該如何投資自己的時間與生活？
古典：
女性和男性對於人生的放置方式有些不同。
男性的生涯是聚焦型的，他們希望通過職業、事業的發展來單點突破，其他做為支撐。
女性的生涯是平衡型的，她們希望通過各種角色的平衡「妻子-母親-職場人-兒女-朋友」達到人生總體豐盛。
《向前一步》的作者桑德伯格，她曾是女性經理人的代表，幹練、精明、征服一切。但當自己丈夫突然去世以後，她全部垮掉，連丈夫的葬禮都是朋友幫忙操辦的，她更無力工作，用一年時間從自我責備中走出來。我想，重要的關係對於女性有多重要。
女性的人生投資應該更多考慮人生的寬度，關注自己的內在豐盛，關注自己的關係平衡。真正的男女平等不是男女都非得一模一樣，而是女人用女人的方式管理世界，男人用男人的，各有優勢，共同幸福。
3.一個人在面臨職業選擇時，最需要注重的是哪一點？最需要避免的錯誤又是什麼？
古典：
職業選擇有兩個最常見的坑，
一個是看到職業的藝術照，一個是不知道自己要什麼。
所謂藝術照就是，他獲得信息往往是表面和膚淺的，常說「光看到賊吃肉，沒見賊挨打」，而不知道自己要什麼，則只能下意識的選擇錢多、光鮮，或者就是「感覺發展不錯」的。如果公司用假幣給你發薪水，你會願意嗎？但如果職業的收益不能兌換成內心的價值，我們何嘗不是在收取「心靈假幣」呢？
要真實看見職業，要真誠面對自己。
4.您的新書中提到「爆髮式成長」的概念，對於在職場中已經奮鬥數年，狀態穩定而缺少發展空間的人來說，如何實現自我突破？
古典：
這是《躍遷》裡面的一個概念。我做生涯諮詢這麼多年，觀察到所有成功者的成長路徑，都不是線性，而是非線性爆發的。這種爆發背後，是突然頓悟了完全不同的心智模式——奮鬥數年卻狀態穩定，還缺少空間，本身就反映了自己對於職場、對於競爭力的理解有問題。
所以，
第一個要做的事情不是找機會做嘗試，而是調整自己心智。見人、讀書、談事都是很好的改變心智的方式。
5.您覺得在人生規划上，最難以規劃和預知的是什麼？人生總是充滿變數，您是如何做到在變化中，不偏離自己的中心與目標？
古典：
人生規劃最難以預知的有兩個，一個是市場，一個是人心。
不管你的計劃如何，都離不開這兩個要素，但是這兩個方面一邊，你的路徑就會完全轉變。
我在學習潛水課程時候，有一天下大雨加大浪，我們擔心潛水會暫停。教練對我們說，無論海浪多大，海底是平靜的，記得帶上羅盤。那天我們就在海底享受了很長一段寧靜時光。
人生也是一樣，變化的是趨勢和價格，不變的是做事的價值和自己的內心方向；當遇到外界動蕩時，重新審視事情的價值，然後用羅盤
（價值觀）
重新定向。
本文由微信公眾號「張德芬空間」與「古典古少俠」共同策劃，轉載需獲得授權。
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