脂肪肝的無凶 竟是這一個炒菜的壞習慣

現在生活水平提高了，飲食也提高了一個台階，人們幾乎每天的餐桌有魚、有肉，每天酒足飯飽，但是據有關數據統計，現在患脂肪肝的人越來越多，這是為什麼呢？

引起脂肪肝的一般是由：高油、喝酒、營養不良等原因。

原來有一部分人，是因為平時炒菜的一個壞習慣導致的脂肪肝。

炒菜放油太多

人每天正常的吃油量在25克左右，而現在大多數家庭吃油量高達40克，遠遠超出了正常標準。

吃豬油是很多人的最愛，豬油中含動物蛋白，吃的多，也會引發脂肪肝，盡量少吃。

高油和喝酒，大家都能理解。有人要奇怪了，為什麼營養不良也會引發脂肪肝呢？是因為如果身體缺乏營養，自然就缺少蛋白質，食物中的脂肪無法通過蛋白質流入血液，則會滯留在肝臟里，從而引發脂肪肝。

如何預防和治療脂肪肝

1、少喝酒

喝的酒是要經過肝臟來分解酒精，喝的多，肝臟負擔就重，分解功能下降後，酒精就殘留在肝臟上，所以，要少喝酒，一天2兩酒，有助血液循環，也能解酒饞。

2、少吃油

平時家裡烹飪時，少放油，盡量採用少油方式來做菜，比如，把油炸肉丸子改成水丸子；把油煎魚改成清蒸魚；把油炸排骨改成直接紅燒排骨等等。

3、平時多散步，多運動

平時可以散散步，打打拳，跳跳舞。

運動可以消耗體內脂肪，靠自己的鍛煉來治癒是最有效果，不僅能提交免疫力，還能治療脂肪肝，一舉多得。

4、食物合理搭配

平時飲食暈素搭配，不要偏肉食，不要讓自己營養不良。

脂肪肝目前可能還沒有專門治癒的藥物，只有控制不再繼續發展的葯，得了脂肪肝也不要過於害怕，只要平時多注意以上幾點，基本沒什麼問題。如果感到不舒服，建議還是要立即去醫院檢查，開展治療。

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