6個習慣容易有濕氣，如何快速去濕氣？

很多人都會說身上有濕氣，總感覺全身不舒服，不僅每天沒精神，而且還容易發胖，這是非常傷心的，那我們為什麼會有濕氣呢?這個問題應該很多人都在煩惱吧。每天過的難受，又不知根源。

所謂的濕氣其實就是人體脾虛造成的，很多人的食物不能得以消化，就容易在體內積累，得不到很好的吸收，從而引發各種疾病。

生活中人們有很多壞習慣會導致濕氣纏身，比如說下面這六個壞習慣：

1.洗頭後用毛巾捂著

中醫認為「頭為諸陽之會」，我們人體的經脈都是通過大腦的，要是頭部寒就很容易引發各種疾病，我們洗完頭的時候一定不能用毛巾包住，這樣濕氣出不來， 就會進入頭部。我們洗完頭擦的差不多的時候就應該用吹風機吹乾或者自然風吹乾，讓濕氣散發出去。

2.晚上9點後洗澡

洗澡其實不會有體濕，但是在晚上9點後洗澡，而且長期下去，濕氣就很容易進入身體。養生要遵循春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律，我們一天也算是過春夏秋冬，剛好每天的晚9點到凌晨3點為冬天，所以這時候洗澡最容易讓濕氣進入身體。溫度比較的低，因為容易受寒氣侵襲，所以盡量不要在九點後洗澡比較好。

3.過食生冷

夏天，天氣炎熱，大家都喜歡吃生冷的食物解暑，但是生冷的食物吃多了身體內堆積寒氣，此外生冷寒涼食物容易會影響脾胃運化和氣機升降功能，會引起各種不良的癥狀，所以大家最好少吃生冷的食物。

4.猛吹空調

在夏天，空調是必不可少的一種電器 ，我們人體出汗是要做一個過程，體溫就會上去，要是空調強行的把體溫降下來，會阻止人體出汗，汗排不出來，我們體內的濕氣也排不出去，慢慢的就積累在我們體內，就會導致身體有濕氣。我們在吹空調的時候溫度最好不要調太低，26℃是最標準的。

5.喝酒不節制

很多年輕人出去吃飯，酒是必不可少，他們只圖開心，喝酒卻沒有一點分寸，喝到沒完沒了。但是酒助濕邪，容易引起體內濕氣聚集，致脾胃功能失調。

6.久坐不動。

有句話說「久坐傷身」，其實傷的就是脾。脾要是傷到了就很容易導致濕氣運轉不過來，要想擺脫濕氣纏身，還是要起來走走的。

隨著秋季的來臨，天氣冷暖變化無常，經常變溫，有時天氣還熱，明天就很降溫。 雨量增加，不注意保暖 ，人體更加容易積攢濕氣，如何祛濕、預防濕邪致病已經成為人們生活中必不可少的一個話題。

1.艾灸

艾灸能直接補充人體陽氣、提高脾腎功能，因此我們可以 以艾灸之熱「烤」乾濕氣，適當的使用艾灸，讓溫熱的灸葯促進人體的循環，加速血液的流動速度，排除體內毒素，就達到去濕氣的效果，一般堅持艾灸不出2月就能見效，家用版的還是很方便的。

2.拔罐

很多人都會去拔罐，小編的媽媽也經常去呢。拔罐是最直接的方法 ，不過小編認為拔完罐有點小可怕。生活中拔罐是通過排氣引起罐內產生負壓，牽引住皮膚內的肌肉，血管，從而產生一些反應，來達到改善血液循環和排出體內濕氣的目的。

3.花椒泡腳

喜歡吃辣的小美眉都知道，我們吃完辣椒，會感覺嘴巴在發熱。花椒歸肺、腎、肝三經，它有溫中止痛、去濕散寒、袪寒、補腎陽、明目、消食等作用，將花椒顆粒用棉布裝著，放在鍋里煮開30分鐘，取其熱水放置到水溫稍凉就可以用來泡腳了。這種方法也是很有效的。

4.紅豆薏仁粥

薏米也屬於中藥的一種，薏米有濕痹，利腸胃，消水腫等等的功效。紅豆被稱為「赤紅豆」，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。兩者的結合可以完美祛濕氣。這種是最實惠的治療方法，而且還是純天然的。

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