男人想補腎，多吃它，延長3倍還有餘，重回20歲身板！

鮑魚：古稱鰒，又名「鏡面魚中醫認為鮑魚具有滋陰補養功效，是一種補而不燥的海產，吃後沒有牙痛、流鼻血等副作用。《食療本草》記載，鮑魚「入肝通瘀，入腸滌垢，不傷元氣。壯陽、生百脈。

須元散：《本草經疏》中就曾記載須元散具有益精補腎、固本培元。用於腎寒精冷、虛勞體衰、面色萎黃、腰膝酸軟、力不從心、元氣失調、補腎壯陽、加強持久、精神不振之功效。

須元散由淫羊藿、鎖陽、芡實、枸杞、五味子 這五味屬於補腎最常見的藥材組成。

這五味藥材屬於補腎最常見的食材，淫羊藿:強身健體、壯陽補腎之功效。枸杞子:它有益氣、強陰、補諸不足的功效。金芡實:具有益腎固精，遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉之功效。鎖陽:溫補壯陽，五味子:腎氣不固，遺精，尿頻，或脾腎兩虛，久瀉不止。

桑葚：桑葚中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、胡蘿蔔素、維生素、蘋果酸、酒石酸，磷質等豐富的營養成份，對鬚髮早白、耳鳴心悸、五心煩躁、失眠多夢、口乾消渴、腰膝酸軟、便秘等症有顯著的治療作用。

桑葚補腎的葯膳小妙方

1.治貧血：鮮桑葚子60克，桂圓肉30克，燉爛食，每日兩次。

2.治陰虛血熱之白髮、脫髮：桑葚子、熟地黃各30克，紫草10克，紅花、牡丹皮各5克，烏骨雞1隻(約1000克)。用料洗凈，放入烏骨雞腹腔里，清水煮至雞肉熟爛。

3.治腸燥便秘：桑葚子50克，肉蓯蓉、黑芝麻各15克，枳實10克，水煎服，每日1劑。

4.治自汗、盜汗：桑葚子、五味子各10克，水煎服，每日兩次。

5.治久咳、瘰癧：白桑葚熬膏，每次兩匙，早晚開水沖服。

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