「胡歌彎」被網友狂贊，他俯身面對的人都是懂養生的藝術家

他14歲便成為上海教育電視台的小主持人；

他憑藉《仙劍奇俠傳》中的「李逍遙」被觀眾所熟知；

他曾遭受嚴重車禍，第二年便復出主演仙俠劇《仙劍奇俠傳三》；

他憑藉《如夢之夢》獲得北京丹尼國際舞台表演藝術獎「最佳男演員獎」；

他主演的《偽裝者》、《琅琊榜》、《大好時光》在各衛視相繼播出，先後獲得亞洲電視劇研討會「亞洲特別貢獻獎」、國劇盛典「最佳男演員獎」、上海電視節白玉蘭獎「最佳男主角獎」、中國電視金鷹獎「觀眾喜愛的男演員獎」、中國金鷹電視藝術節「最具人氣男演員獎」等獎項。

他就是獲得過共青團中央「全國向上向善好青年」崇義友善好青年稱號的著名男演員——胡歌！

在金鷹獎宣布胡歌拿到視帝之後，他走下台的第一件事，是走到李雪健老師身邊，雙手合十鞠躬，並對李雪健老師說了一句「受之有愧」。還蹲在地上聆聽李雪健老師的教誨。

還有一個胡歌俯身的感人畫面是，有一次錄製節目時，著名女藝術家秦怡老師出場，胡歌俯身為其調試輪椅。

胡歌的這兩次俯身被網友親切的形容為「胡歌彎」，但是他在網友和粉絲中形象卻越來越高大，也為他贏得了很好的形象。

值得大家注意的是，他俯身面對的這兩位德高望重的老藝術家都是養生的高手，雖然飽受病魔困擾，但是依然樂觀積極面對生活，是大家學習的榜樣！

抗癌鬥士李雪健：堅持做到「五不」 「三樂」

李雪健，1954年出生於山東，雖然63歲的他已經是中國文學藝術界聯合會的副主席，但是他的人生道路並不平坦，充滿了坎坷與曲折。2001年，李雪健參加電視劇《中國軌道》拍攝，期間被查出鼻咽癌。經過一段時間的調養，李雪健終於見到了燦爛的陽光。

談到抗癌的體會，李雪健談了四點：一，要冷靜對待，莫恐懼。面對惡疾，如果精神負擔過重，產生恐懼心理，就會降低人的免疫力，反而會加重病情，對康復極為不利。二，要相信科學，相信專家與醫生。該化療的就化療，該打針的就打針，該休息的就休息，不要自作主張。三，與家庭的安排、護理相配合，用李雪健的話說：我主要是聽媳婦的。正是在親人的關懷下，他才勇敢地邁過了這道坎。四，與癌症作鬥爭，既要有堅強的意志，又要攝入充足的營養，日常生活中還要注意找樂子。

談到養生，生活中李雪健堅持做到「五不」 「三樂」， 「五不」是：不吸煙、不暴飲暴食、不憋便憋尿、不吃無證攤販上食品、不開夜車（在家裡）。「三樂」是：知足常樂、自得其樂、助人為樂。

抗癌女藝術家秦怡：要注意「三個控制」

1922年2月4日出生於中國上海市的秦怡，祖籍江蘇省高郵市，已經95歲高齡的她是中國文學藝術界聯合會第十屆榮譽委員。

1966年春節時她被查出患上了腸癌，並很快就實施了手術治療。術後，有位醫生曾斷言，秦怡恐怕活不長了。但手術後沒多久，她就動身前往「五七幹校」參加勞動，一去就是兩年。結果，這兩年中病情不僅沒有複發，甚至還奇蹟般地痊癒了。

對此，秦怡十分感嘆地說：「主要是心態比較好，增強了抵抗力，病魔就被壓下去了。黑夜過去就是黎明，燦爛輝煌的明天就在前頭。」

她還表示，人總歸要老的，但千萬不要總是覺得自己老了，不行了，不然就真的啥事都幹不成了。

秦怡認為進入60歲以後一定要注意「三個控制」，即嚴格控制每天攝入的油量、鹽量和食量。這也是秦怡重要的養生之道之一。她還表示，自己從來不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了。有什麼菜上市就吃什麼，樣樣都吃，決不挑食或偏食，因為這樣營養攝入才會更加全面。

95歲高齡的秦怡皮膚依然光滑滋潤，這與她平時常年累月，持之以恆的保養是完全分不開的。除了冬天，秦怡都用冷水洗臉、洗澡，每次洗完後還要用毛巾稍用力搓，這樣臉上和全身的血液會加速流通，隨之皮膚也就會更加滋潤了。此外，她還常用吃剩的酸奶擦臉，洗乾淨後皮膚會變得非常嫩滑。

秦怡平時會通過散歩或快走來健身，每天平均要走五千到一萬步。外出辦事只要距離不是很遠，總會選擇步行。

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