這5種水果比你喝水還好，排出毒素，皮膚水潤不幹燥

進入秋季，天氣變得乾燥，這個時候補水最重要，秋季補水抗乾燥，水果蔬菜是有效對抗秋季乾燥的食物。

梨鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

葡萄不僅富含大量的水和糖類，而且極易被人體吸收。此外，葡萄還具有促進血液循環、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。

獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效。除了含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見的營養成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復受損肌膚，常保幼滑。

蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助於將鈉排出體外。特別是常吃蘋果，不僅能夠攝取豐富的營養，還能達到補水的功效。

檸檬含有多種維生素，有益健康，尤其含大量維生素C，能增強血管壁的彈性，加快血液循環，增強人體免疫力。檸檬對皮膚的補水保濕效果很好，使皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚變得嫩白、光滑、細膩。

其實秋天乾燥，對女性來說，一杯暖暖的玫瑰花茶，理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玲媛堂玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒。

材料：玫瑰乾花3-5朵、枸杞適量、蜂蜜適量，80℃左右的開水沖泡即可。

除了喝水，適當的運動促進新陳代謝。睡的好也很重要。

充足的睡眠：要想讓皮膚保持水嫩，就要保證我們有個好的睡眠，不光是質量好，睡眠的時間最好保證在8個小時左右，切莫熬夜。

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