那個女生好漂亮，我好想……

看到同學能夠講一口非常流利的英語，自己也暗下決心一定要把英語學好，所以下載了一個每天讀35分鐘的英語APP，APP每天需要打卡。第一次下載，感覺好像找到了知己一樣，心裡想著這樣子我就不怕自己堅持不下來了。結果是，熱乎了一個星期不到，後面全部都是專門上去簽到打卡了完全為了打卡而打卡了。

看到一個朋友身材很好，身體也很棒，於是乎也很想去健身，一時興起馬上就辦了一張健身房的卡，然後去了三次之後，那張卡就完全被打入冷宮了。但是通常跟別人聊起的時候，也會說我比較喜歡健身。好像開了健身卡之後就代表自己已經去健身過了。

看到一個女生很漂亮，妝容很精緻。也很想把自己打理的漂亮一點，馬上就買了一大堆的化妝品，興緻勃勃的在自己臉上折騰一番。可能第二天還是能提前15分鐘起床來打理自己，可是到了第三天呢？床上睡著真舒服，還想再眯一小會，於是乎鬧鐘鬧了3次才被迫起床，起床洗臉的時間都快來不及了，哪裡還有時間化妝？再後來幾天，就沒有後來幾天了。。。

這種行為說的好聽一點叫不能堅持，沒有毅力。說的不好聽一點就是懶。懶得學習，懶得運動，懶得化妝打扮。

沒有誰一生下來就會主動工作，自律性就會很高，這些都是後期培養的。

如何培養自己的自律性呢？應該是很多人比較糾結的問題，因為大部分人都是需要人監督的。

找一個比自己自律性高一些的朋友一起做，兩個人相互監督

比如一起到健身房，每天一起跑步，一起到圖書館等，找一個人監督，不做就自己給自己小小的懲罰，如果堅持多少天了就給予自己多少獎勵。如果一個人不願意做了，另外一個人可以鼓勵。如果兩個人都不願意做了，那就宣告計劃失敗。

定小目標而非大目標，定了目標之後一定要完成

定每天都能完成的小目標，這樣子能夠比較快的達到目標，完成目標後給自己相對應的獎勵。如果自己想拖延那就參照上面的一點，完成不了就給自己一個懲罰。

把自己的目標告訴公司所有的同事（同學）

告訴同事（同學）的目標主要是讓同事幫忙監督。自己覺得自己定了目標，而又逃避，給同事（同學）的印象不好，礙於面子，通常很多人都能夠堅持。

想辦法堅持21天

一個習慣的養成需要21天，所以要想辦法堅持21天

一個好的習慣養成了，會受用一輩子。

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