站著都能減肥的方法，建議馬起來每天嘗試10分鐘！

站著都能減肥的方法，建議馬起來每天嘗試10分鐘，結果令你吃驚

「三月不減肥，四月徒傷悲」，這都到十月份了，今年立志減掉10斤、20斤的目標你實現了嗎?馬上就要國慶，大家都想著拍一些美美的照片，但是一想到自己的水桶腰、大象腿，心情瞬間不美了。

而對很多胖子來說，減肥是最痛苦的事情，節食不利身體健康，吃藥有副作用，運動減肥太累，哎，蒼天呀，怎麼就沒有一種方法令自己既能瘦，還又不累呢?

其實減肥不難，最近有一種方法有很多人嘗試，那就是站著就能減肥。你是不是很驚奇，根本不用花費多大的力氣就能把一身的贅肉減掉，想想都美滋滋的。

不過這樣的說法靠譜嗎?

某減肥專家介紹，站著的確能減肥，不僅如此，爬都可以減肥，不過是要按著他們的標準來做。

對此，他們進行了一組實驗：

減肥教練將志願者分為了藍白兩隊，白隊隊員兩兩一組靠著路燈桿，體驗站著減肥。而藍隊負責挑戰難度較大的爬行。

為了得到更準確的實驗結果，教練帶著他的教練團隊，全程監督指導本次實驗。

在實驗開始之前，測量得知藍隊的總體重為221公斤，白隊總體重為249.1公斤。

一輪下來，8位志願者紛紛表示，這兩種方式雖然簡單，其實卻非常的累。之後，讓幾位志願者回去後每天堅持10分鐘。

經過三天的堅持，白隊總體重為246.6公斤，下降了2.4公斤。藍隊為210公斤，下降了3公斤。

居然真的瘦下來了!

某減肥專家對此作出分析，這種站姿接近沒有任何依靠的軍姿站立，在這樣的狀態下，全身的肌肉是處於一種等張和等長的一種靜力性的用力狀態。內在的肌肉全身都在用力，等同於你的快走或者慢跑。在日常生活中，其實很少用到爬這樣的動作，這種爬行完全是形成的一個三角支撐的爬行，對全身的力量起到一個均衡的鍛煉作用

實驗結論：站著確實能減肥，但是一定要站姿正確!

現如今大多數肥胖朋友是因為久坐，所以適當的站一站，是可以讓自己瘦下來的，不過，站姿一定要正確哦!!!

【文章素材來源於網路】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！