這4個壞習慣會讓你患上血栓的幾率上升，有些人第1個就中招了！

你可能還不了解患上血栓是什麼感覺吧，有些人因為血栓手腳不能抬高，使不出力，生活根本不能自理，還有的血栓患者偏癱、截肢，甚至失去了生命，可想血栓是多麼的可怕啊！

血栓是指人體因某些誘因，血液有形成分在循環血液中發生異常的血凝塊，或者在心臟或血管壁上發生血液沉積物，血液有形成分包括血小板、紅細胞、白細胞以及不溶性纖維蛋白。發生血栓的誘因有很多，比如血管壁損傷、血管硬化、血小板增多、血流速度緩慢、血液黏稠度高和凝血活性等。

血栓形成都有可能在人體的任何部位形成。就拿比較常見的腦血栓來說吧，腦血栓也稱血管堵塞，它是指在顱內外供應腦部的動脈血管壁發生病例性改變的基礎上，在血流緩慢、血液成分改變或者血粘度增加等情況下形成血栓，導致血管閉塞。腦血栓最常見的病因是動脈粥樣硬化，糖尿病、高血脂症及高血壓等都會加速動脈粥樣硬化的發展。

是什麼壞習慣讓你患上血栓的幾率上升呢？

1、飲食結構問題

目前血栓越來越年輕化，主要原因就是飲食結構問題，現在生活水平提高了，很多人都攝入大量的高脂肪、高膽固醇食物，容易導致血脂升高和血液粘稠。

2、長期不運動

長期不運動會引起血液循環受阻，導致血液緩慢和血流改變，容易發生靜脈血栓，尤其是司機、文員、久坐不動的公司職員。

3、吸煙酗酒

長期吸煙會促發動脈硬化，使得血管脆性增加，在特殊情況下，大量吸煙會引起心血管和神經等系統的變化；酗酒會引起血壓增高或凝血機制改變，局部發生了動脈粥樣硬化，形成血栓。許多人往往並不酗酒，就是逢年過節或遇到喜事，比平時多飲一些，可能就此危及生命或者留下終身殘疾。

4、情緒波動

根據數據調查，有一部分血栓患者是因生氣、情緒波動而引起疾病，這主要是由於情緒波動會心跳加快、血壓突然升高所致。

血栓患者一般靠藥物治療，但平時還得要注意改善生活中的壞習慣，才能更好恢復。另外要有一種「預防大於治療，不治已病治未病」的思想，不能等到患上血栓了才想著去治療，那是往往害了自己痛苦，也增加了家庭的負擔，還不見得病情能治好。

因此平時生活中要戒煙酗酒，保持良好的心態積極面對生活，每天利用30分鐘進行散步、游泳、快走、太極拳等運動，以增加血液循環，飲食上多吃些清淡的食物等等，如果此時血栓還沒降下來，可以嘗試進行食療，在這裡推薦一個出自《千金方》的食療秘方，對清理血管垃圾、降血脂、預防血栓有很好的作用。

取姬松茸和蘆筍各20g，枸杞子和大豆各10g，蜂蜜2g，將食物洗凈後放入鍋中煎煮25分鐘，待所有食物都煮熟了，去渣取汁，每天喝3次，堅持喝兩個月。

如果想快速調理或者嫌麻煩，也有同等食材製成的姬松茸蘆筍飲品，這種飲品在網上有很多，這種是利用益生菌去發酵食物，將食物中的藥效成分進行提純，增加了功效，也溶解了食物的植物纖維，更加容易被人體吸收。

蘆筍富含蛋白質、多種維生素和鈣、磷等礦物質,是具有較高營養價值，同時蘆筍富含蘆丁、天門冬醯胺等物質，具有，具有增強毛細血管彈性，降低血壓、血脂，降低血液粘稠度等作用；大豆含有豐富的卵磷脂，卵磷脂被稱血管的清掃隊，可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病。

枸杞子具有多種保健功效，是衛生部批准的葯食兩用食物。其富含亞麻油、亞油酸等物質，具有軟化血管、清理血管垃圾、疏通血管等作用；姬松茸其含有蛋白質組成中的18種氨基酸，營養極其豐富。還含核酸、亞油酸等物質，能抑制過氧化脂質的形成，抑制膽固醇的生成，擴張血管，促進血管壁再生，抑制血小板凝集。

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