這3種茶簡單方便，秋天便秘乾燥要多喝

氣候乾燥、飲水不足，造成便秘與水腫患者大幅增多。中醫師指出，早晚溫差大，要排毒袪濕，首先應多喝水，讓水分稀釋並加強循環代謝，或是改善飲食生活起居，利用通便消腫藥膳3茶飲，調整身體免疫，潤腸解便秘、消水腫。

以下3葯膳茶飲，對於潤腸消水腫也有加分效果，建議以下茶品服用時機，應以早餐或午餐飯後的養生茶飲或湯品為主，晚餐後則勿飲用，以免夜尿影響睡眠。

1.健脾消腫茶：

材料：茯苓1兩、黃耆3錢、葛根5錢、枸杞5錢（1至2天份）。

作法：枸杞除外，中藥加水2000㏄，浸泡半小時，大火煮滾後轉小火熬煮約半小時，過濾後加入枸杞即可當作日常茶飲。

功效：補氣散寒、去濕消腫、改善腹瀉；適用於氣血虛弱、便軟腹瀉等，適合寒冷體質者飲用。

2.通便消腫茶：

材料：車前子1兩、玉竹1兩、決明子3至5錢量（1至2天份）。

作法：中藥加水2000㏄，浸泡半小時，大火煮滾後轉小火熬煮約半小時，過濾後即可當作日常茶飲。

功效：去濕消腫、清熱通便；適用於上火氣體質飲用。

3.菊花決明解毒茶

材料：炒決明子20克、菊花和薄荷各10克、糖適量。

作法：將材料加入1000c.c.開水，以大火煮滾後轉小火，最後放入薄荷煮3分鐘，即可代茶飲用。

功效：炒決明子可潤腸通便，菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。

適用對象：有口臭、火氣大，且超過2天以上未排便者。

常用去濕排水的中藥如茯苓、薏仁、玉米須、車前子、車前草等。但若同時出現口乾口渴、身熱煩躁、局部紅腫、大便乾結、小便量少等燥熱癥狀，則為濕熱錯雜，此時應添加涼潤退火中藥如沙參、玉竹、天冬、麥冬、桑葚、決明子等。

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