每天輕拍這個地方10分鐘，提神醒腦緩解耳鳴頭暈

古代中國人用來保健腦部、耳部的「鳴天鼓」是以手指彈打腦部，但一般人並沒有足夠力道能做到保健效果，導致接受度不高。

那麼跳脫傳統思維，將彈打的手法改成以手掌輕拍，這樣的方式可以讓我們「一拍上手」。

方法是：

1.兩手食指、中指輕夾兩側耳廓，上下按摩直到發熱，讓耳部的末梢血液循環變好。

2.將手掌對稱橫按於兩側風池穴，即枕骨下緣與頸後大筋之凹陷處，輕拍扣擊，並由後往前拍至前額，再往後至枕骨拍擊，宛若擊鼓。

常做鳴天鼓可刺激腦部風池穴，清頭目，利五官七竅，緩解頭痛、頭暈、眼部疲勞等問題。每天10分鐘，便可改善耳鳴，提神醒腦，讓一日的疲倦一掃而光，但要注意的是，若有中耳炎或鼓膜穿孔的患者，不適合做。

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