國慶這幾天加班了嗎？熬夜了嗎？5個補救方法

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喝蜂蜜｜ 每天三勺蜂蜜，還缺一個你。

- 積安堂 -

熬夜加班

「熬夜對身體不好」這句話即使說上一千遍，仍然不能阻止現代年輕人熬夜，也不能阻止上班族熬夜加班，國慶這幾天你加班了嗎，熬夜了嗎？

告訴你5個彌補熬夜帶來傷害的方法。

女人熬夜

合理的飲食

熬夜其實也是一個體力活，也容易發生飢餓，所以夜宵肯定是不能少的，但是熬夜已經導致身體不舒服了，就更不應該吃令身體不適的燒烤、煙酒、油炸食物了。

最好能夠選擇水果、粥、蜂蜜水、蔬菜沙拉等食物。

你會發現第二天身體會舒服很多。

洗澡

洗澡

熬夜之後，第二天仍然頭昏腦漲，不清醒。

此時早上起來能夠洗個溫水澡，可以快速令身體清醒，還可以促進血液循環。

女性可以在洗澡後敷片面膜，改善熬夜帶來的黑眼圈、皮膚粗糙、無光澤、容易脫妝等問題。

蜂蜜面膜

自製西紅柿汁補水面膜

製作及使用方法:

西紅柿榨汁倒入小碗,加點積安堂洋槐花蜂蜜,把面膜紙浸在其中,然後貼在臉和脖子上。

功效:使皮膚滋潤、白嫩、柔軟,長期使用還有祛斑功能

早晨檸檬水或蜂蜜水

補充維生素和糖分。

大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜後。而且，蜂蜜中含有的物質可以有效滋養皮膚，減少熬夜引起的皮膚惡化現象。

一杯溫開水，加2-3勺積安堂洋槐花蜂蜜。

早飯

一定要吃早飯

雖然熬夜後會沒有食慾，但是不吃早飯更容易困、沒精神、工作效率低下和健忘。可以選擇牛奶、熱粥等食物。

睡一會吧

午睡

熬夜缺少的睡眠不要在早上補，而是應當注意午睡。午睡半小時，不僅僅可以彌補夜間缺少的睡眠，還可以改善情緒。

最後一點，熬夜後容易注意力度不集中，所以不建議自己駕車。

再好的補救方法，也不如早點睡覺，你說呢！

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領導說了

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