這四種食物男人謹記，小心成「痿男」

有些食物對男人很有幫助，有些食物卻可能給男性帶來壞處，請看下文介紹的吃了容易讓男性患上不堅挺的食物．

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

以下幾種食物就是男人不堅挺要害的食物：

1.肥肉

許多男人都喜歡大口的吃肥肉，導致身體內的飽和脂肪和膽固醇過高，從而讓輸送血液至房事部位的血管變窄，充血不充分，那麼男人就舉不起來了，因此男人就不堅挺了;

2.高脂牛奶

牛奶雖然是蛋白質的最佳來源，但是如果是全脂產品，那麼還是少吃的為好，事實上，高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，男人不堅挺的現象就會立竿見影。

3.精麵粉

用精麵粉製作的食物吃起來是很美味，但從營養角度來看，在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，對於慾望培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺的相關疾病，從而導致男人不堅挺，不持久等問題。

4.黃豆

黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。據科學研究，黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性徵，導致男人不堅挺，因此每天不要大量的攝入。

飲食健康腎才好

干炒平菇

平菇削去根部的泥土，洗凈切小塊；裡脊肉洗凈切片；青辣椒洗凈，切為指甲片；蒜瓣切片；裡脊肉片放入碗內，加入雞蛋清、蠶豆澱粉拌勻上漿；炒鍋置旺火，注入熟豬油，待油燒至三成熱，將裡脊肉片放入鍋內，用筷子撥動滑熟，撈起瀝油；炒鍋內留底油，先將蒜片放入微煸，再放入青辣椒片炒熟，然後放入平菇塊、裡脊肉片、鹽、醬油煸炒入味，用蠶豆水分勾芡，放入味精，澆入少許熟豬油推勻即成。

蘿蔔乾炒臘腸

先把蘿蔔乾泡好後控干水分；鍋中放少許油，放入蔥絲熗鍋，在放入臘腸，炒到出油臘腸捲起；倒入白蘿蔔乾煸炒少許，再放入郫縣豆瓣醬煸炒3分鐘，放青蒜在煸炒一下，放入3克鹽出鍋。

干炒薑絲蒜香辣鹹菜

將阿婆鹹菜反覆笊水淘凈鹽水，控干，切幼。燒熱油煸香薑絲、蒜蓉。倒入鹹菜碎，旺火不停的翻炒5分鐘，順便滴幾滴食水。撒下指天椒碎和白糖，快速翻炒至干辣香。熄火盛入盤。

鮑菇豆腐乾炒肉片

材料洗凈後，豬肉切片，加澱粉、蒜末、生薑末、醬油、調和油腌制15分鐘；鮑菇切片，豆腐乾對半切開起鍋下油，大火快速炒香豬肉，起鍋備著。再次起鍋下油，下蒜頭生薑，有香味時，加豆腐乾微微炒下，再下鮑菇，加少量水燜炒，下適量的醬油、鹽、辣椒末翻炒。待水差不多收干，加上之前的豬肉、蔥段翻炒，起鍋！

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