Angelababy的直角臂到底怎麼練出來的？甩了女星10條街

一個多月瘦20斤，90%人都在用…

睡不著的女人都在聽

今天不減肥，來日徒傷悲～

還記得上海電影節紅毯上那些星光熠熠的場面嗎。

紅毯當晚，Angelababy高扎丸子頭配以嫩綠色禮服長裙，完美凸顯出她的各項優勢：鵝蛋臉、天鵝頸、直角臂、小蠻腰。

身邊再牽著一隻帥帥的教主相公，這是赤裸裸地秀恩愛喂狗糧啊~

那麼問題來了，什麼是

直角臂

如左下圖所示，肩膀的橫向線條與自然下垂的手臂線條，能夠構成近似直角線形，這就是完美的手臂標準——直角臂了。

相對於直角臂，右上圖的麒麟臂就不用小編過多闡述了吧，這可是紅毯女王范冰冰終身的穿衣困擾了。

今天小編就教大家如何擺脫麒麟臂，擁有如Baby般完美的直角臂。

瘦手臂有兩個關鍵點，一個是肩胛骨，一個是大臂

。纖細的肩胛骨在視覺上能顯得整個人都更加性感勻稱；而大臂的贅肉則是麒麟臂的罪魁禍首。

性感肩胛骨打造法

第一步

：收下巴令頭向下低，然後黃守握住毛巾兩端，雙手筆直向上舉。

第二步

：首先一邊胳膊施力，慢慢把另一隻手拉像一側，這時施力的手臂要保持伸直，另一隻手要彎曲移過後腦，保持5秒。

第三步

：之後換做彎曲的手臂施力，將伸直側舉的胳膊拉回中心線，慢慢的放鬆回到步驟1，再換另一邊。一邊抻拉算一組，做10-15組即可，一天可做2組。

特別提醒

：手肘一定要全程伸直，才能使這個動作有效起到作用，否則做再多都是無用功。

大臂粗怎麼減

第一步

：雙臂平舉放於身體兩側，兩腿岔開與肩同寬。

第二步

：

兩手在腦後握住手肘處，然後低頭，令下巴碰到胸前。

第三步

：低頭的同時要挺胸收腹，兩手手肘向上拉伸，同時肩胛骨向後抻打開，保持5秒後，慢慢回到動作1。

溫馨提示

：這個動作的要點在於收下巴放鬆頸部，同時注意頭部和手臂之間要留有空隙，不可將手臂的重量施加在頭上。

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