身體出現這5個信號，說明你不能再喝酒了，再喝就危險！

酒，這是我國自古以來都存在，現在還一直在。「無酒不歡」、「無酒不成席」，一直以來，酒就成了喜事的象徵。不管辦什麼喜事，沒有酒，總感覺不對勁。喝酒不是一定對身體造成傷害，相反，適量地喝酒，還對身體起到很好的保健作用。當然，若是酗酒，那麼身體必定遭殃。

有一些人，喝酒喝多了，或者是不適合喝酒的人。他們喝酒後，身體都會發出一些「警告信號」，當這些信號出現，就說明你的身體受到了「酒」的傷害，不能繼續喝酒了。若是再喝下去，可能導致嚴重後果。那麼，一起來看看都有哪些信號吧！

1、腸胃不適

胃疼或腹瀉也許是飲酒過量的一個跡象，有胃腸病專家表示腸胃不適也許是不能夠很好的接收喝下去的一切過剩的液體，同時也預示著肝臟功能存在必定的傷害。

2、面色暗沉

喝酒臉部變化很大，假如長久面色發黃、暗沉，也許是已經有了輕度的黃疸，它是提醒你有肝臟疾病的一個徵象。常常飲酒，跟隨時間的推移，酒精傷害肝細胞，肝臟隨後會構成疤痕組織來進行自我修復，這類疤痕組織意味著肝臟不再能夠及時處置毒素和代謝廢料，其中包含膽紅素。

3、酒精性肝炎

臨床表現多樣，癥狀繁多，可有乏力、食欲不振、噁心嘔吐和體重下降等，也可有嚴重癥狀如肝性腦病、腎功能衰竭和上消化道大出血等，常見發熱和上腹部不適、黃疸，有時出現白細胞明顯升高。

4、牙齒敏感鬆動

像白葡萄酒和啤酒等都腐蝕牙釉質，牙釉質損壞的主要標記是牙齒變黃和更加敏感。這也提示著你，不能喝酒了。

5、酒量突然變差

有些人平時酒量很大，千杯不醉，然而現在變得喝一點之後就感覺「醉了」，那麼可要注意了。這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛，所以導致「醉酒」的感覺越來越明顯，這個時候，你就不能在繼續喝酒了。

如果你喝酒時，有上面的五種情況出現，任何一種都是提示你，不能再喝酒了。真愛生命，遠離酗酒。適當喝酒，對身體有益；酗酒只會傷身。還有一點，就是喝酒的注意事項，一起看看吧。

1、不要喝濃茶解酒

喝酒時不能喝茶，因為酒精在人體內先轉化為乙醛，然後需要很長時間轉化為乙酸，最後經腎臟排出體外。而茶中所含的茶鹼有利尿作用，酒後馬上飲茶，乙醛將進入腎臟，並對腎臟造成較大刺激。所以酒後喝茶並不能醒酒，反而對身體傷害很大。

2、不要馬上洗澡

很多人喝酒回到家後，喜歡馬上洗個熱水澡，然後呼呼大睡，這是不科學的。喝酒後洗熱水澡會加重醉態，往往會導致第二天起來人不舒服。如果洗冷水澡的話，非但不能醒酒，還有危害自身健康，所以喝酒後最好是不要洗澡。

3、酒後不可運動

酒精具有利尿作用，醉酒後體內水分流失更多，容易發生脫水，此時運動會加重脫水的危險。酒後游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等。

4、不要馬上睡覺

喝酒後立刻睡覺，人體的新陳代謝會變慢，這對肝臟不利，容易得酒精肝。個人建議酒後用冷水洗把臉，然後坐著休息一會。如果飲酒過量，更不能任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，在這種情況下最好有家人陪在他身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，喂一點白開水或蜂蜜水，以幫助其解酒。

5、酒後不要吃藥

有些人，為了緩解酒後的頭疼和宿醉，有人喜歡在喝完酒後吃上一片止痛片，這是不正確的。這是因為藥物中含有乙醯氨基酚，和酒精混合後會對肝臟造成傷害，因此喝酒後不要吃止痛藥，多喝水和多吃水果解酒比吃止痛藥更管用。

喝酒前，請不要這樣做：

1、不要空著肚子：喝酒時空腹是大忌，因為空腹喝酒除了會造成胃黏膜損傷外，還容易導致肝臟受損。

2、不要喝的太快：不管什麼場合都有敬酒的習慣，都會說先干為敬，一口全乾，殊不知這個肝臟的傷害很大，因為酒精太快進入肝臟，肝臟不能及時排毒的話，就會出現幾杯倒的情況。

3、不要喝混合酒：很多人喜歡混合喝酒，覺得這樣喝更加好，但其實這是錯誤的，因為不管你是紅混飲料，還是洋酒混茶，都會給胃跟肝造成巨大的損害。

喝酒後，吃這些食物來解酒：

1、橘子：喝醉酒後如果是出現了頭暈、頭痛、噁心嘔吐等不適，吃橘子是可以快速醒酒，緩解不適的。

2、西瓜：西瓜汁是天然的白虎湯，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱。

3、雪梨：雪梨性涼味甘酸，具有很好的消燥涼心、消痰降火、解酒毒的功效。

健康生活，從日常養生開始：

現在的生活，普遍提高，最讓人關心的溫飽問題得到緩解。如今，健康，就成了人們的關注點了。然而，在秋季，最讓人頭疼的是「濕氣」。濕氣對於我們人體而言，就像是潛伏著的一顆極大的健康炸彈，會嚴重影響到我們日常生活，會出現渾身乏力，睏倦，身體四肢沉重等不良反應。

但是，在秋季，也是個祛濕的好季節。如果這個時候沒有及時祛除體內的濕氣，這些濕氣就會在冬天發作，引發各種疾病，對身體健康傷害很大。一起里看看，秋季如何祛濕吧！

1、刮痧祛濕

雖說刮痧和拔罐不是祛濕的主要途徑，但是也是可以祛濕的。刮痧可以擴張到我們的毛細血管，增加汗腺的分泌，促進血液的循環，經常刮痧，可以調整我們體內的經氣，接觸疲勞，還可以祛濕，還能增加我們身體的免疫力。

2、適當午睡

雖然很多人因為工作或者是學習的原因，就算是在悶熱的夏天也不睡午覺，但是如果體內出現濕氣了，就一定要睡午覺通過休息來調理體內濕氣的，午覺睡好了，可以讓我們的身體感覺更加輕盈，精力更加充沛的投入到下午的工作當中。

3、避潮濕環境

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

4、運動排毒

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

5、食療祛濕

食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

【薏米紅豆粥】

材料：紅豆33克、薏米55克、枸杞適量、冰糖調味

做法：將薏米、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。然後把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加冰糖調味即可。

總結：你經常喝酒嗎？你知道怎麼去醒酒了沒？

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