古書記載核桃補腎健腦，但必須這樣吃

有些男人為了提高男子功能，可能會盲目選擇一些藥物來補腎壯腎，但這種做法有點冒險，畢竟是葯三分毒，用對了藥物自然是好，但如果藥物用的不對，傷害了身體健康，那就得不償失了。俗話說，「葯補不如食補」，其實在我們的日常生活中，男人常吃一些食物，同樣能起到壯腎補腎的作用。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

一、核桃

馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯腎作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物製成的藥丸，可以作為「壯腎葯」的代替品。中醫認為，馬大研究發現核桃具有壯腎作用並不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以「補腎健腦」。當代中醫常用核桃入葯，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。

二、韭菜

韭菜素有「壯腎草」之稱。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於不堅挺、遺精、多尿等疾患。

三、狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯腎作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療不堅挺不持久。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯腎、祛寒止痛。但應注意狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

四、泥鰍

含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節男子功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精蟲形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

五、羊肉

羊肉是冬季的進補佳品，將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛不堅挺等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

飲食健康腎才好

韭菜豆乾炒臘肉

把所有材料切條。。。先炒韭菜，在爆香辣椒干，然後，在放湖南臘肉。。。最後再炒豆乾，再把炒好的韭菜放下去，調味。。。

蘿蔔乾炒臘肉

臘肉切片，蘿蔔乾用冷水浸泡10分鐘，擰乾水分，切丁。大蒜葉切小段，大蒜子切三瓣，朝天椒切末，青椒切圈。燒一鍋開水，臘肉片焯水。熱鍋倒油，蒜瓣煸香，下臘肉翻炒出油。加入蘿蔔丁、朝天椒、青椒、丹爺茶油臘肉辣醬、料酒、老抽、大蒜葉，大火翻炒，裝盤完成。

火腿香乾炒蔞蒿

蔞蒿掐掉老根，洗凈掐成寸段。蒜片爆鍋，再下火腿炒香。然後下蔞蒿和香乾炒，有火腿的菜一般不需放鹽，視乎火腿的量而定，我今天放了一小勺生抽和一小勺蚝油。

豆腐乾炒花生

準備好材料，花生提前泡好。煮鍋中盛水，放入花生、香葉、八角、桂皮、干辣椒、花椒、鹽煮制，約煮50分鐘至花生軟糯。煮好的花生撈出瀝水，蒜蔥切成末，豆腐乾切成粒。熱鍋涼油，放入蒜蔥末炒香。放入豆腐乾一起煸炒。豆腐乾炒干水份後，加入煮好的花生一起煸炒。加入鹽、十三香、老抽、味極鮮醬油炒至水干即可起鍋。

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