0-12歲寶寶，一定要吃這個，保你身體壯如牛，5年不生病~
本文作者：許媽媽 / 高級兒童營養師
現在生活質量提高了，寶寶吃的東西也是越來越好，進口的水果零食奶粉，按理來說寶寶應該是越來越好帶；可是近幾年來和我抱怨寶寶不愛吃飯、吃東西不長肉不長個的寶媽也是多了起來。
為什麼會這樣呢？其實寶寶吃的好，並不是一件「好事情」。
由於胃部消化系統發育的不完善，很多食物都是不能完全被消化的，時間長了呢，寶寶就會開始積食！這個時候寶寶變得不愛吃飯，還有口臭，肚子呢總是鼓鼓的！
那麼如何來解決寶寶積食呢？
很簡單，一碗粥就能搞定！
小米山藥粥
材料：小米、山藥、水
1. 山藥去皮，小米淘洗乾淨。（今天我把山藥泡在溫水裡面去皮，更易操作，手一點瘙癢感都沒有哦，以後大家可以試試這個方法，比泡冷水裡去皮還好呢。）
2. 去皮的山藥切滾刀狀。
3. 砂鍋里燒水，水開後下小米，再次煮開幾分鐘之後放入山藥。
4. 轉中小火，熬25分鐘，中途撇去粥里的浮沫。關火，讓小米粥在砂鍋里再待一會兒，這個步驟很重要，砂鍋的餘熱會使小米粥更柔滑。
5. 一碗香滑軟糯的小米粥。
小米山藥粥，可以當早晚餐，也可以用來做寶寶的輔食，同時還可以解決寶寶的積食問題，做法也是非常的簡單有效的！
除了寶寶生病的時候需要留心觀察，在這裡呢，我想提醒各位家長們平時呢一定要留意寶寶的身體情況，像寶寶晚上打鼾、睡覺愛踢被子、早上起床呢口臭眼屎多，這些都說明了寶寶快要生病了，或者是說寶寶的脾胃功能很差，體質也非常不好。
如果這個時候，家長們還一味的給寶寶使用抗生素的話呢，肯定是更加的傷害寶寶的體質，寶寶也會變成一個藥罐子。那麼我也想把我十多年來的經驗和方法分享給大家，這樣呢家長們自己在家就可以調理寶寶的體質了！青島的寶媽，也可以去我的線下門診店義務給寶寶做護理。
