體內濕氣不除，必有後患，教你幾個妙招逼出體內濕毒！

你是不是發覺不知道從什麼時候開始，整個人變得睏乏無力，刷牙的時候嗓子噁心，口乾口苦，一照鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚暗談無光......這時，如果你伸出自己的舌頭，會發現舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......上廁所時，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦乾淨屁股，有時候還便秘......

這些日積月累的小小癥狀，很多人都以為是小事而不去在意，但是如果你去醫院，也可能查不除什麼疾病。但是你還是每天受這些癥狀折磨：

大便不成形，溏稀或者便秘

口乾，口苦，口臭

痰多，咳嗽,嗓子不清爽

頭髮油膩，脫髮，白髮

肥胖，減肥後容易反彈

浮腫，眼袋下垂

腰酸關節疼痛

胸口悶

黑眼圈

睡覺打呼嚕

頭暈沒精神,特別疲勞

陰部潮濕

陰囊潮濕

對房事不感興趣

臉上長斑，起痘，滿臉油光

白帶有異味，瘙癢

皮膚油膩，起濕疹等等

其實，如果以上癥狀你出現三種以上的話，不要過於擔心，這只是濕氣引起的一系列癥狀。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，為中醫最重要的一個常識。

1，濕氣為禍，常常引起全身的不適，背後的原因是濕氣會侵入五臟六腑：濕在脾，則脾虛，濕在胃，則胃弱，濕在腎，則腎虛，濕在肺，則肺弱......五臟六腑不調和，濕氣根本不可能完全祛除。

2，濕氣在外會有很多表症，如皮膚油膩，口乾口苦，嗓子干癢，長痘，濕疹，腰酸背痛等等。

濕氣如此難纏，那我們該如何祛除呢？

1、薑湯除濕

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

2、薏米祛濕

祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。薏米通常可以熬成粥喝。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、党參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

薏米紅豆粥

材料：薏米25克、紅豆20克、枸杞5克

做法：薏米先提前浸泡好，然後將所有材料放進鍋中，煮三十分鐘，待粥熟爛，加糖即可。

薏米山藥粥

材料：薏米50克、山藥180克、

做法：薏米提前兩小時浸泡好，山藥洗凈切塊；薏米洗凈放進過壓力鍋中煮，再加上山藥，值20分鐘左右即可。

3、艾灸祛濕

古人最常用來治病的草藥就是艾草，用煙和艾草的熱度熏灸重要穴位驅趕體內的濕氣，艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，特別適合春季養生，經常艾灸可以讓您輕鬆避免春季常見疾病，度過睏乏的春天。

4、熏蒸祛濕

選用適當中藥進行熏蒸，可驅逐人體內的寒濕氣，增強血液循環，促進身體深層次出汗。可活化全身細胞，全面修復臟腑功能。蒸妙中醫館專家介紹，蒸妙中藥熏蒸過程里不會出現蒸普通桑拿時的胸悶和頭部發熱的情況，這又很符合「頭寒腳熱「的養生原則。因此，使用蒸妙蒸灸儀做熱療養生，充分體現了中醫養生的科學、健康的理念。

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