想要美美出行，你的身體能支撐你的詩與遠方嗎？
「
「海上生明月，天涯共此時」，盼望著，盼望著，國慶＋中秋雙節的腳步近了。
」
然而，假期雖美好，不少小夥伴卻因欠佳的身體狀況，既不能放開吃也不能隨心走，令人唏噓不已。你的身體夠健康嗎？不妨先來看點權威數據。
由中國保險行業協會主辦、中國太平洋人壽保險股份有限公司承辦，零點有數全程參與技術指導及編寫的《2017中國商業健康保險發展指數報告》已經出爐，該報告從健康和保障兩大維度分析了大中城市居民健康情況和保障水平，全國總指數平均得分僅為60.6（剛跨過及格線）。
你所在地區健康指數合格了嗎？其實，做好以下幾件事，擁有健康美好的人生也不難。
1
對日夜顛倒和暴飲暴食Say No！
當中秋節遇上十一長假，終於可以解放睡眠和胃口了，但事實真的如此嗎？
放假忙補覺，不如平時睡得好
調查發現，多數受訪者的睡眠時長尚可，但整體睡眠時間較晚。健康管理是項長期工作，與其放假再調整狀態，不如平日里就減少熬夜，提高睡眠質量。
平日「重口味」，放假請心疼下腸胃
飲食方面，66.8%的受訪者存在不健康的飲食習慣，例如不按時吃飯、過飽、油膩等。
告別不健康飲食習慣，從這個假期開始。平衡膳食營養，拒絕「重」口味，當然，也不要忘記適量補充水分。
因為在健康認知誤區調研一欄里，25.1%的受訪者認為喝水越多越好，其實，正常人一天所需水量，大概在2000~2500毫升左右，過量飲水反而會增加腎臟的負擔。
2
定個小目標，養成運動好習慣~
天天都說健身好，但偏偏做不到。調查報告中有38.6%的受訪者儘管知道健康的重要性，但未付諸行動。
Sport不需要很多，找到最喜歡的就好
不積極運動，怎麼擁有更健康的體魄？長假期間，不妨多嘗試下這些運動方式，找到自己感興趣的並堅持下來。
而要從鍛煉獲得不錯的收益，時間上千萬別走「捷徑」。超過8成受訪者每周達不到5小時基本鍛煉時間，趁著假期up下你的鍛煉時間吧！
3
正面情緒，這個真可以有！
大中城市生活和工作的壓力都很大，大家保持身體健康的同時，也要注重心理健康哦~
再見壞情緒，假期變有趣
本次調查顯示，57.0%的受訪者近2周從不或不經常出現情緒低落、做事沒興趣的現象，但仍有43%的受訪者近兩周情緒不良。
在遇見困難或情緒低落時，多數人能得到期望的幫助，但35.0%的受訪者卻從不或不經常得到來自家人、朋友或同事的幫助。
身邊的人往往能給我們較好的幫助和建議，要保持正面情緒，請不要遠離和拒絕他們的善意。
4
沒有規劃，不成健康保障
除了鍛煉身體和保持良好情緒之外，規律體檢對保持身體健康也很重要！
工作再忙，也要留意身體是否抱恙
不管單位是否有組織都應積極體檢，防患於未然。
鍛煉和同事一起，健康不用光靠自己
關於職場健康服務提供情況，有33.9%受訪者表示其單位未提供任何服務，這些小夥伴不妨和同事組隊健身，積極尋求更多的健康服務。
公司健康管理靠譜，平時不會太痛苦
除了提供健康服務外，越來越多的單位開始注重員工的健康保障。40.4%的受訪者表示，所屬單位會為員工提供全額以及和員工各自承擔部分支付的商業健康險。
健康保險在意外或重疾發生時，能夠給當事人提供有效的經濟支持。單位沒有提供健康保障以及未工作的居民更應該考慮配置健康保障，在突發變故時為家庭提供更強有力的支持。
佳節團聚玩樂忙，更要全家都健康
本次調研數據還顯示，準備購買商業健康險的受訪者中，為兒女購險的意願最高，為33.3%。其次是為自己和父母購險的意願，分別為32.3%、32.2%，願為配偶購險的佔比為29.7%。越來越多的人意識到，應該為家人購置一份商業健康險。
為誰辛苦為誰忙，健康需要好保障
至於意願配置金額，59.6%的受訪者願意每年為家庭購買商業健康險的投入在5000元以下；11.6%的受訪者願意投入的金額在10000元以上。由此可見，為家人配置健康保險的意願是比較高的。
生活不易，努力打拚的你，別忘了好好照顧自己、關注家人健康情況。趁著假期多回家看看，陪陪父母和老人們，有空帶他們做健康體檢，一家人健康平安才是生活最大的確幸。祝願大家國慶中秋節快快樂樂玩耍，健健康康享樂~
※國慶拍照攻略出爐，告別「拍照5分鐘，嫌棄2小時」
※「今天你是否會想起，老師教會你的事？」
※「網紅」阿爾法保險再升級，內含彩蛋哦！
TAG:中國太平洋保險 |