口苦哪止上火那麼簡單……

中醫認為，有諸內必顯於諸外，身體任何的不適癥狀往往是「疾病」的外在表現。有研究者對近14年臨床醫療中有口苦之訴的286名患者進行分析，其中260名可以查出原發病，包括腸激惹綜合征、神經官能症、慢性胃炎和消化性潰瘍、功能性消化不良、慢性肝病、慢性膽囊炎等依次為最常見的能引起口苦的原因。因此，口苦時間短者，可以通過飲食調理和護肝膽方法來做自我調整；如口苦時間超過一周未改善者，可以至傳統中醫科進行中醫中藥治療；如口苦癥狀持續未得到改善者，則建議做一下常規的體檢，以排除引起口苦的其他器質性疾病或原因。簡單介紹一下口苦常見原因及自我保健。

吃喝過度型：

飲食宜清淡、多素、少葷

如果經常是大魚大肉、煎炸油烹飲食，往往造成胃腸道負擔加重，食物在規定的時間內不能排空，容易引起食積，積久郁而化熱。這種內熱可以直接由脾胃而起，也可波及肝膽甚至心肺。因此，口苦往往是體內積熱的表現，短期的單純口苦大家切莫驚慌，先從飲食上進行調整，清淡飲食，多素少葷，多飲水，多食新鮮的蔬菜水果，勞逸結合。

肝膽失調型：

可以經常敲打膽經

《黃帝內經》曰：「肝氣熱則膽泄口苦。」意思是說口苦與肝膽失調有關。臨床中，患慢性肝膽疾病者易伴隨口苦癥狀。因此，在日常生活中應注意保肝護膽，「怒傷肝」，保持情緒舒暢非常重要；夜間11點至凌晨3點是肝膽經循行的時間，在這一時間段應保持充足的睡眠，否則時間一長易傷及肝膽。

平時也可以常敲打下膽經，有個很容易找到膽經的方法，就是沿著褲子側線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。摸不準穴位也沒關係，平均分布著敲打就可以了。此外，酒傷肝，過度酗酒也應避免。

服用藥物型：

用藥一周以上者建議及時就醫

如果患多種慢性病，長期口服多種藥物，出現口苦需要注意是否藥物導致肝損傷，或者胃部刺激，建議至消化科門診就診。

文/上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院

中醫科 貢麗婭

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