誰還減肥啊，晚上吃這些食物，再多都不胖！
減肥
09-30
誰還減肥啊，晚上吃這些食物，再多都不胖！
2017-09-29 生活小竅門
對於想減肥的人來說，
不吃晚飯好像是最正確的選擇。
那你可就錯大了！
晚餐吃這些，再多都不長胖！
糙 米 粥
與普通大米相比，糙米中的維他命、礦物質與膳食纖維的含量更豐富，既有營養又可以幫助消化，晚餐選它做主食，對腸胃消化十分有益。
只需在煮飯時，將糙米洗凈泡水，再放入電飯煲中蒸煮即可；也可自行加牛奶或者其他水果豐富口味。
蔬 菜 面
蔬菜面是由蔬菜汁做成的麵條，色澤鮮艷，看起來特別有胃口。在和面時往麵粉里加入蔬菜汁，和成不同顏色的麵糰，繼而壓成麵條，煮的面營養又健康。
市面上常見的有胡蘿蔔面、菠菜面等等，晚餐可以煮一個蔬菜面，依據個人口味調味，最好選擇清淡點的口味，這樣熱量就更低哦~
烤 紅 薯
一個約1千克的烤地瓜，熱量為100大卡左右，而且紅薯能有助於體內腸胃蠕動，促進體內廢物排出。
將紅薯洗凈後放入微波爐，烤至半小時，就可新鮮出爐啦~秋天吃個烤紅薯，滋味別提多美了！
魚 肉
晚餐減肥也可以吃肉，什麼肉？就是它，魚肉！魚肉的脂肪含量低，含有多種不飽和脂肪酸，能夠避免發胖！
將魚肉洗乾淨後可以清蒸，烹飪時最好少油少鹽，不然吃魚肉減下來的脂肪，都以其他的形式補上了。
