為啥女生晚上睡覺喜歡在雙腿間夾點東西？

不少女生都喜歡在晚上睡覺時夾著被子睡，

感覺這個姿勢特別的舒服，這到底是為什麼呢？

有不少人認為這是缺乏安全感的表現，然而真相卻是。。。

為什麼女生睡覺要夾被子

許多人睡覺時習慣夾著被子，感覺這樣更舒服，

其實這樣做是有一定科學道理的。

錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞，反而會使人渾身疼痛。

睡覺時不妨利用一個小枕頭，保證睡姿正確。

人在仰卧時腿部放鬆，

但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，

引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。

此時，可以在膝蓋下方放一個枕頭，以保護脊椎關節。

而側卧時，脊椎呈弓形，其所受的壓力相對較輕，

但如果上方的膝蓋搭下來的話，會令前胸壓向床一側，

不利於脊椎健康。

所以，側卧時，最好使腿部略微彎曲，

並在兩腿間夾個小枕頭，以保證脊椎和頭保持在一條直線上，

使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放鬆，

並且讓脖子處在一個舒服的角度。

最後，專家還特別提醒，

盡量不要採取俯卧的姿勢睡覺。

因為俯卧時，胸部受壓，容易引起落枕、

關節和韌帶勞損以及加重心肺負擔等。

人在睡眠過程中姿勢並不是固定不變的，

剛入睡時你覺得自己保持著一種相對固定的姿勢，

但實際在一夜的整個睡眠過程中，

人的體位一般會變動20～60次。

比較健康的睡眠姿勢，古已有之，

那就是「半側卧」！

「半側卧」是最好的一種睡覺姿勢。

古代養生學者留有「睡如弓」的說法。

所謂「睡如弓」，

是指人在睡眠時身體側卧彎曲似「弓」的姿勢。

在這個位置上，四肢可以放在較舒適的位置，

全身的肌肉也能達到比較滿意的放鬆。

有趣的是，「睡如弓」的睡眠體位

與胎兒在母胎內的姿態幾乎完全相同，

這一姿態對嬰兒出生後的生命活動亦頗有好處。

當然需要指出，某些病人或孕婦，

就不能強求「睡如弓」的睡眠姿勢了，

應根據情況正確區別對待。

如果更具體些，右側卧是比較科學的。

右側卧時，雙肺空氣吸入量最多，

而人體需要的氧經氣體交換後是靠血液來運輸的。

另外心臟位於胸腔偏左位置，左側卧時心臟易受擠壓，

易增加心臟負擔，右側卧的姿勢，

可使心臟的受壓力小，有利於血液的搏出，

胃腸道內的食物通行正常，肝臟可以得到比較豐富的血液，

向右側卧對體內的食物消化、吸收、

血液循環的順利運行和解毒、抗病等各方面都有利。

所以說，正常人側卧時以右側為宜。

值得注意的是，側卧的時候枕頭不宜太低，

否則會使頸部感到不適，容易落枕。

好的睡眠真的很重要

祝大家都有一個高質量的睡眠

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