想健康減肥？那你得先知道該怎樣讓脂肪排出體外！
現如今，人們的生活條件越來越好，人們每天大魚大肉，再加上生活沒有規律，身體就在不知不覺中慢慢發福了！大家都知道肥胖帶給人的各種苦惱，於是就拚命的減肥，去吃各種減肥藥，可是，效果卻並不理想。
其實，大多數人想減肥的目的並不是單純的要減體重，而是想把身體多餘的脂肪減掉，從而讓我們的身材看上去更加的有魅力！減肥就是減脂肪，但是脂肪到底是怎樣變沒的呢？
通過鍛煉能把脂肪變成肌肉？很多人覺得，減肥就是把脂肪變成肥肉！更有些瘦子想通過先吃胖、後鍛煉，這種方法來使自己練出肌肉！其實，脂肪是根本不可能變成肌肉的！因為這是兩種截然不同的細胞構造，所以自然也就沒了互相轉換這一說法！
「汗水是脂肪的眼淚」，相信很多健身的小夥伴都用這句話激勵過自己。他們把運動後的汗水作為自己減肥的成果。看著全身濕透的衣服，總感覺那不是汗，是名副其實的脂肪！其實，流汗和脂肪，並沒有想像中那麼大的關係。流汗，只不過是身體用來平衡體溫的一種手段而已！
那麼脂肪到底去哪兒了呢？在遠古時候，人們經常有一頓沒一頓，於是，就有了一個特異功能，就是把多餘的熱量轉換為甘油酸脂，然後就形成了脂肪！想減肥，就要把這些甘油酸脂消耗掉！經科學推算，要將1Kg的脂肪消耗掉，必須要吸入2.9Kg的氧氣，並且會產生2.8Kg的二氧化碳和1.1Kg的水！
所以，若何斷定是是不是在耗損脂肪呢？有氧舉動的時候，你氣喘吁吁，你可能正在消耗脂肪，排出二氧化碳。有些減肥產品，說吃了之後，把你的脂肪經過拉肚子的方式排出體外，這較著是站不住腳的說法，要學會分辨哦！
所以，想要健康減肥，必須要管住自己的嘴，少吃長脂肪的食物，然後多做有氧運動！這才是健康的減肥方法！
