做男人太累，這些事情自己一定要多留意！

1、縮減腰圍

縮減腰圍能夠提高性慾衝動。睾丸激素會被人體的脂肪細胞所分解，而且腹 的脂肪分解睾丸激素的速度超快，導致男性體內睾丸激素極度缺乏。因此，縮減腰圍就會增加男性體內睾丸激素的含量，從而讓讓你 「性致勃勃」。

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2、補充精氨酸

吃胡桃和杏仁都可以起到增進男性性慾的效果。含有精氨酸的食物，如豆科植物、冷水魚（金槍魚和鮭魚）、豆製品和燕麥，可以促進 人體內一氧化氮的釋放，它會起到放鬆血管和增加血流的作用。男性也可以每日服用含有不超過2800毫克精氨酸的營養補劑。

3、密切關注降低膽固醇水平

膽固醇水平降至正常範圍 ，會更好地促進血液流動和提高性慾衝動。

4、注意自己的小便狀況

小便時是否存在灼熱酸痛或其他不適的感覺？尿液中是否帶有血絲？如果出現了這種狀況並持續了3天以上，一定要及時到泌尿外科就診。

5、閑暇時多做一些深蹲運動

深蹲這個動作著重鍛煉的是腰以下的肌肉群，從而能夠增加流向骨盆區域的血液，勃起也就相對容易了。

6、每半年檢查一次自己的寶貝

每半年就仔細摸索一下自己的睾丸，檢查硬度是否發生變化。如果觸摸睾丸周圍發現了包塊、囊腫和結節，很有可能是睾丸癌的前兆。

7、每年做一次細緻的體檢

甘油三酯增高如何進行飲食調理？

甘油三酯是食物所含脂肪的主要形式，這類脂肪通過飲食進入人體後在肝臟內代謝。血液內含有一定水平的甘油三酯雖屬正常現象，但如果攝入過多熱量（無論是從碳水化合物、脂肪還是從蛋白質中），最終都會把多餘的熱量轉化為甘油三酯，以脂肪的形式存儲起來。因而，體重超標與肥胖症患者出現甘油三酯增高的情況最為常見。與LDL（壞）膽固醇類似，甘油三酯升高會增加心腦血管疾病危險。

為了有效地降低甘油三酯水平，在適當服用藥物的同時，還應當注意以下幾點：

1）多吃含飽和脂肪及反式脂肪較低的健康食物，食用低脂奶製品或者乳酪，吃瘦肉而不吃肥肉，盡量用菜籽油、橄欖油或者花生油炒菜；

2）多吃富含纖維素的食物，比如全麥穀物、燕麥粥以及水果等；

3）限制含糖量較高的飲食；

4）多吃富含歐米茄-3脂肪酸的食物，如鮭魚、魚油以及亞麻籽等；

5）外出吃飯時，一定要節制食量，切忌過量進食；

6）經常參加健身鍛煉，保持健康的體重。

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