如何成為一枚柔軟的瘦子
我得承認，這篇知乎體文章有點標題黨。
雖然我在朋友們眼裡是個標準的瘦子，但並沒有一套如何瘦下來的理論模型可供大家模仿。
當別人問我：你生了孩子怎麼還這麼瘦？
我通常會隨便找個靠譜的說辭。瘦和基因相關，和飲食習慣相關，和生活狀態相關，並非一兩句能說得清。
每一枚瘦子的養成都沒有可比性，胖子有無數個胖起來的原因，瘦子也有無數個瘦下去的理由。
為了對得起點進來看的觀眾，啰嗦幾句一個瘦子的日常。
過去三十多年我的體重巔峰是50kg（非懷孕期間），那時候上高中，臉跟盤子一樣圓（安慰自己那是嬰兒肥），對比現在仿若削骨前後。於是天天喊著減肥，神奇的是，畢業後一年，我就真的瘦了7kg，此後的十年，體重一直在43-46kg之間徘徊。生娃後體重也沒有太多變化，最近一年基本穩定在44kg左右。
到底憑什麼？我總結了幾個方面：
首先是飲食。我對吃始終保持適可而止的慾望，不愛零食，不迷甜點，基本做到不忌口不節食，一天三頓不能少。如果說有什麼高熱量的偏愛，大概能列出巧克力、冰激凌和可樂，以及戒不掉的每日一杯咖啡。
其次是生活習慣。當媽以後，再也沒有睡到艷陽高照的可能，幾年下來養成了早睡早起的習慣，雖然睡眠質量不太穩定，但生物鐘還算健康，新陳代謝基本正常。
然後是運動。很多人看到這一條會犯難，誰不知道運動會瘦，但臣妾堅持不下去啊，有什麼辦法。我曾經是個體育差生，中考高考體育都只是勉強及格。最近兩年心態有了顛覆性地變化，人生就像開了掛，游泳、跑步、瑜伽，從一個手無縛雞之力的弱女子轉型為教練稱讚核心力量的女漢子。沒別的，全靠內心的堅持，這事兒別人幫不了。
最後是生活狀態。老人常說「心寬體胖」，這幾年揪心的日子成了日常，沒有穩定的狀態，自然也修鍊不成楊貴妃的體態。好在醫生指導用藥，導師幫助心靈成長，自己逐漸調整好了心態。修鍊一顆堅韌的心需要付出代價，比如漫長的失眠，以及長不胖的身材。
說完了瘦，再說說柔軟。
半年前我總結自己：外在是刺蝟，內在是海綿。
我能徒手抓小偷，卻狠不下心對重傷的人決絕；我能平板支撐5分鐘，卻無法彎腰對摺手掌貼地。
這成了我的硬傷，局面總是對我很不利。
在經歷了一陣困頓後，立誓要扭轉局面：做一個外在柔軟，內心強悍的瘦子。
三個月前，我開始練習空中瑜伽。知乎上有大篇幅對空中瑜伽的描述，反重力、延緩衰老、塑形、緩解脊椎壓力等等。對我來說，選擇空中的原因就兩個，一是希望身體變柔軟，二是圓學會倒立的夢。空中瑜伽的難度不小，磨練體力和柔韌都要經受疼痛的考驗，剛好符合我外柔軟內剛的訴求。隨著動作完成得越來越順利，心情也變得越來越愉悅，生活狀態漸入佳境。
空中瑜伽的畫風，各位感受下
拉筋拉到很痛苦的時候，我開玩笑對閨蜜說：如果身體能像心一樣軟多好。閨蜜毫不留情回懟：內心戲太多，吃那麼多虧還不長記性。有理，追求外表柔弱，內心不能垮掉。
前幾天心理導師抱怨減肥太難，我對她說：當你不執著於減肥的時候，你就會瘦了。這話不是安慰，「執」是慾念，是痴心。放下那些靠不住的臆想，抓住自己能爭取的現實。我有美好的願景，但不再非要不可。
人生或減肥都一樣。
願你找到自己的喜歡的狀態，做一枚獨特又柔軟的瘦（pang）子。
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