秋天乾燥，多吃這幾種食物，止咳化痰

秋季乾燥帶來的一大問題就是喉嚨干痛上火，喉嚨痛雖然不是什麼大病，卻能讓你坐立不安，最好吃些潤喉食物，讓你緩解緩解喉嚨。

1、梨

中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火的功效，因此非常適合秋季發熱和內熱的人食用。可以治療消渴症、熱咳、眼赤腫痛、消化不良。解瘡毒、酒毒，可以敗火，治便秘。在平時生活中，不管有沒有喉嚨痛等癥狀，都可以適量的多吃些秋梨。美國MSN網站指出，梨中富含的膳食纖維，可幫助人們降低膽固醇含量，有助於減肥。

但要注意的是，梨屬性涼多汁水果，脾虛便溏、慢性腸炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感風寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。婦女生產之後亦忌食生梨。女子有經來潮期間以及寒性痛經者忌食生梨。

2、荸薺

荸薺原產於印度，中國自西漢時已有栽培記載，目前有20餘種和一些變種。有「地下雪梨」之美譽，北方人稱之為「江南人蔘」，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大眾喜愛的時令之品。能清肺熱，兒童和發熱病人最宜食用，宿醒未解或濕熱黃疸者，食用可減輕癥狀。發熱、慢性氣管炎、咳嗽多痰、咽干喉痛、消化不良之人食用，可潤喉清嗓。

但是，由於荸薺性寒、女子月經期間、脾胃虛寒以及血虛、血淤者應該慎用。

3、冰糖

冰糖是白砂糖煎煉而成的，是由蔗糖加上蛋白質的原料配方，也叫「冰糧」。廣泛用於食品和醫藥行業生產的高檔補品和保健品。能清肺熱，兒童和發熱病人最宜食用，宿醒未解或濕熱黃疸者，食用可減輕癥狀。發熱、慢性氣管炎、咳嗽多痰、咽干喉痛、消化不良之人食用，可潤喉清嗓。

冰糖雖好，但不宜過量食用，患有高血壓、以及孕婦、兒童宜少食，糖尿病、高血糖患者必須忌食。

4、檸檬

檸檬因其味極酸，肝虛孕婦最喜歡食用，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為「檸檬酸倉庫」，它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣，適用於支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀。

咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發炎癥狀的功效。

5、金橘

秋季正是金橘成熟的季節，作為食療保健品，金橘蜜餞可以開胃，飲金橘汁能生津止渴，加蘿蔔汁、梨汁飲服能治咳嗽。可以防治感冒、降低血脂，適合醉酒口渴的人食用。

金橘還可以連皮一起食用，而且味道甘香，連皮都不會有酸澀的味道，整個食用對喉嚨痛，非常有好處。

6、甘草

一種補益中草藥，對人體很好，功能主治清熱解毒、祛痰止咳等。用於緩解因秋季乾燥引起的喉嚨腫痛，用甘草根來煎煮成汁飲用，對喉嚨發炎以及疼痛都有改善的效果，對扁桃腺發炎或突然喉嚨劇痛也有緩解的效果，可單用，常與金銀花、連翹等同用，共同達到清熱解毒的功效。

注意久服大劑量甘草，可引起浮腫。

喉嚨痛的食療方

梨煮冰糖： 秋季上火導致的嗓子痛，可以買幾個雪梨，和少許冰糖，把雪梨去皮後，切成片和冰糖加水同煮，慢火燉上幾個小時，煮成湯後，每天喝幾次，可以滋潤喉嚨，有效去火。

金銀花茶：金銀花又名忍冬花，性寒，味甘，入肺、心、胃經，具有清熱解毒、抗炎、補虛療風的功效，主治脹滿下疾、溫病發熱，熱毒癰瘍等症，對頭昏頭暈、口乾渴、多汗煩悶、急性乳腺炎、敗血症、闌尾炎等病症均有一定功效。同時將金銀花、菊花、桔梗和甘草加水煮沸10分鐘，涼後當飲料飲用，可治療咽喉炎和扁桃體炎。

溫鹽水漱口：多項研究表明，鹽有助於殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒，可有助於緩解嗓子痛。

甘草水漱口：用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛，患者用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。

如果喉嚨痛持續時間長，並且反反覆復，那麼一定是身體有話對你說，很有可能是病毒或細菌感染。

喉嚨痛的原因可能是：扁桃體炎(扁桃體感染)，鏈球菌性喉炎，過敏，單核細胞增多症，吸入的空氣污染物，吸煙，流行性感冒(流感)，呼吸時通過口腔吸入等。喉嚨痛反覆發作，一定要引起重視，許多人是由於傳染性單核細胞增多症。

治療喉嚨痛的最佳方法：要想治療喉嚨痛，那麼你首先應該知道，導致喉嚨痛的原因究竟是什麼，細菌感染引起的咽喉炎需要用抗生素治療。細菌感染可以導致風濕熱，從而造成永久性心臟損傷，抗生素可以防止膿毒性咽喉炎。病毒感染，如流行性感冒需要抗病毒藥物治療，但大多數不需要任何治療。

如果你有過敏導致慢性咽喉痛，醫生會開一些控制過敏癥狀的藥物，如鼻腔糖皮質激素，您還可以找到方法來避免這些過敏原，減輕喉嚨疼痛和其他癥狀。不管什麼原因導致喉嚨痛，都可以採取措施緩解喉嚨發癢，疼痛，在家裡可以嘗試這些小技巧來緩解喉嚨疼痛：

吃點東西，就像硬糖，咽喉含片或冰棒之類；

保持水分，滋潤喉嚨，喝大量的水和其他液體。可以添加蜂蜜，或者和一些暖茶；

用非處方止痛藥,如撲熱息痛，艾德維爾或布洛芬，適量使用；

在家放置加濕器；

用溫水和鹽漱口等。

如果這些方法都沒有患者喉嚨問題，而且喉嚨痛的同時還伴隨有發燒，發熱，就要及時就醫了。

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