出現便秘、排便困難危害竟然這麼大 便秘到底怎麼辦

說到便秘，你感覺很隱晦，畢竟這個情況少點人知道最好，為此你會諱疾忌醫。而這樣的想法，剛好能促使便秘愈發嚴重。便秘一旦加重，甚至會給人生不如死的感覺，排便的時候，需要用力，一旦用力過猛甚至會造成出血。肛門出血，可不是小事情需要引起重視。如何保健，大家顯得很關心，了解便秘原因，能讓你更好保健。

為何會排便困難身體疲勞

身體，並非機器，不能一直運行，最好的方式，還是勞逸結合。但是當前社會更多的時候，你會超負荷身體過度疲勞，會影響代謝調節。

可能你的忙碌，從早上就開始有了便意，但是根本沒有時間，想著忍一忍、憋一下，時間一長憋得次數多了，會造成直腸變得遲鈍，出現習慣性便秘。腸道中細菌異常，可能會引起便秘，這也非常糟糕。

久坐族

上班族，容易出現便秘、排便困難，長時間坐著身體缺乏運動，會使腸道肌肉會鬆弛，蠕動能力下降。

女性比男性，更容易出現便秘，這是因為她們的腹肌較為脆弱，在排便的時候，排出力量較小，容易出現便秘。女生較男生更容易便秘，這是為何？

飲食不當

你發現，當前社會，在飲食時，更多的時候，過於精細飲食，精緻大米、精緻白面，越來越常見。卻不想，這樣的食物，可能會造成腸道蠕動能力減弱，會造成便秘，出現排便困難。

年齡增大

同時，你會發現年齡越大，排便越顯得費力。年齡大，身體機能減退，腸道蠕動能力弱，參與排便的肌肉張力降低，都會影響到排便。老年人排便困難，要多加註意，忽視了保健，甚至會演化為腸道腫瘤等。

知道了哪些原因可能會導致排便困難，那麼在生活中，排便困難，可能有哪些危害?

形成心理障礙

長時間排便困難，會帶來較大痛苦影響到生活，加重了精神、心理創傷。不乏一些人，受不了排便困難，出現自殺的新聞。

影響容顏

排便困難造成長時間便秘，時間一長，會造成有害物質進入血液中，影響到代謝，皮膚變得粗糙，甚至形成痤瘡、色斑等。

誘發其它疾病

排便困難你會用力，卻不想在用力的時候，造成直腸頸壓力增大，造成肛門出血，伴隨著瘀血、擴張的發生，進而形成了痔瘡。用力排便還會促使血壓升高，造成耗氧量增大，容易誘發腦溢血、心絞痛等，危害到健康。

既然排便困難，是一件糟糕事情，那麼在平時，應該如何保健呢？

科學排便

相對來說，建議大家早上排便，養成早上排便的好習慣，能更好保健身體。有了便意，不要強忍著，出現便意，就要去排便，不要憋著。

飲食得當

飲食，多吃一些富含膳食纖維的食物，能促進腸道蠕動，避免腸道擁堵。

多喝水

堅持多喝水，也能保健好身體。養成喝水好習慣，能更好的調節身體，不斷的濕潤腸道，也能避免便秘，促進排便。

關於排便困難，就說這麼多，希望大家多重視，在平時，注意一些事情，能避免一下，了解危害，正確的排便，促進身體健康。

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