老年人如何過好夫妻生活

我和老伴都是六十多歲的老人，雖然有一些慢性病，但在藥物的治療下一直比較平穩。現在生活條件比較好，不愁吃不愁穿，偶爾還能出去旅遊，生活應該是算比較好的。但就單單質量大不如從前。請問有何辦法可以提高生活質量？

首先，老年人的生活觀念不要受傳統觀念的束縛。科學的發展已表明，老年人的表達都是一種生理和心理的需要，不僅沒有害處，相反適當的有助於發揮老年人各個器官和系統的潛在功能，對健康狀況產生良好影響，增強生命活力，使人煥發朝氣；還對克服老年抑鬱症，防止腦老化。

其次，適當注意。畢竟老年人與青年人、中年人不同，無論在生理和心理上，或是行為的表達和滿足上，都有老年人自己的特點。所以，老年夫妻要了解必要的知識。老年人雖然器官萎縮，功能下降，但仍可分泌激素。這是正常的生理現象。老年人體力和精力比較差，應選擇雙方都精力充沛之時，或睡前、或睡一段時間，或清晨，每對夫妻習慣不同，選擇時間也不同。

再次，老年夫妻一定要有充分的思想準備，先進行語言交流並擁抱、撫摸對方，切忌急於行事，動作魯莽。

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