推薦5大減肥方法，減肥瘦腹，甩脂緊緻肌膚，撫平大肚腩

腹部是最容易堆積脂肪的地方，特別是一些長期久坐，缺乏運動的上班族，10個人就有5-6個人有小肚腩，甚至有些男生的肚腩大到如同懷孕6-7個月一樣大，走路都受影響。想要瘦腹，就要找到合適的方法，下面筆者分享5個最佳的減肥瘦腹小妙招給大家，想要減肥的你可一定要收藏好了。

方法一：喝桑葉荷錢茶減肥法

說到喝茶減肥，目前用的最多的就是喝桑葉荷錢茶。桑葉荷錢茶由荷錢/翠錢、山楂、決明子、桑葉、羅漢果組合而成。桑葉荷錢茶中含有豐富的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。生物鹼能強悍密布在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

方法二：揉腹減肥法

揉腹瘦腹法是最常用方法之一，操作簡單，只要每天堅持順時針揉腹200-300圈，使腹部有微微的發熱即可。

揉腹可以促進血液循環，增加腸道蠕動，消耗多餘的脂肪，預防便秘，從而達到減肥瘦腹的作用。缺點：揉腹見效慢，一般需要2-3個月才能見到效果，需長期堅持。

方法三：粗鹽減肥法

粗鹽要比我們每天吃的鹽要粗一些，一般菜市都有賣。

使用方法:洗澡前，取適量粗鹽加入少許水，使其融化成糊狀，然後將其塗抹到腹部，並輕輕按摩10分鐘。最後，用清水洗凈即可。

功效：去污，促進皮膚的新陳代謝，排出積留在腹部的多餘水分以及其他廢物，使皮膚變得平滑，細緻，緊繃無皺紋。

註：對粗鹽比較敏感者，可改用沐浴鹽，效果也是一樣的。

方法四：飯後靠牆站

俗話說，飯後走一走，活到九十九。可見，飯後適當運動有助於健康。不過筆者並建議大家飯後馬上去散步，最好是靠牆站立15分鐘再去步行。

操作方法：靠牆直立站好，夾緊臀部。可採用雙腿夾紙的方法，堅持15分鐘。

雖然這種方法剛開始的時候，會有些難受，特別是腿部的肌膚會有酸脹感，不過多做幾次不適感就緩減，既有助於瘦腹，還能瘦腿。

方法五：縮腹走路

縮腹走路就是指在走路的時候，養成用力縮腹的習慣，堅持2-3個月就能看到效果。我們將這樣的呼吸方法稱之為腹式呼吸法。經常用此法呼吸，不僅有助於瘦腹，還能提高肺活量，改善膚色，恢復迷人身材。可謂是一舉多得。

方法六：站立扭腰

站立扭腰適合中午或是晚上做。大家可以利用業餘時間，如看電視，等車等進行練習。

操作方法：站立，挺胸收腹，左右扭轉腰部，每天堅持100次即可。堅持1個月後大家就能看到效果了。

以上6種減肥瘦腹方法，大家可以根據自己的喜好選擇，比如不喜歡運動的人可以選擇喝桑葉荷錢茶，喜歡運動的人可選擇揉腹或扭腰等方式，還可將兩者結合使用，效果更佳。

溫馨提醒，除了使用以上減法方法外，大家還需控制飲食，才能擁有迷人扁平小腹。

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