健身的意義到底是什麼，健身之後你明白了什麼
隨著時代的發展健身被越來越多的人所熟知，人的審美觀也開始出現一些改變，越來越多的人開始喜歡硬漢風格，從而導致越來越多的人開始踏入健身房，想著自己是不是也會有一天擁有一身屬於自己的強大肌肉，但是這種夢想真的是每個人都能實現嗎？
答案顯而易見肯定是否定的，健身房中有著很多什麼都不懂的健身小白，還有一些稍微有點肌肉輪廓的人，最後就是健身房總會有那麼一兩個肌肉猛男，但是真的每個人都能隨著鍛煉變成肌肉男嗎？答案肯定是否定的，健身房有著各種個樣的人，隨著生活習慣的不同，去健身房的次數也就不同，較低的鍛煉頻率是很難鍛鍊出肌肉的，還有一部分人是因為怕把自己鍛煉成一個肌肉壯漢，怕別人不喜歡，其實這個問題不用去擔心，那些一直盼著自己變成肌肉壯漢的人，每天都堅持去鍛煉都很難鍛煉成肌肉壯漢，更不用說你們了，所以說這個問題並不需要太過擔心。
如果你夠細心的話你就會在健身房中總會看到幾個跟著那些肌肉大神，鍛煉的人，他們可能是一個健身新手，也可能是懂得一點經驗的健身愛好者，每次都是自己再那模仿大神的鍛煉，這種人一般是不會去炫耀自己的，因為他們知道自己離大神還有很大一段差距，所以說他們才會不停的跟著模仿大神們的鍛煉，只有學習別人的才能夠來完善自己的，從而讓自己慢慢的變成一個經驗豐富的肌肉大神。
從剛開始健身你就應該為自己定一個小目標，自己心裡一定要有一個目標，想把自己鍛煉成什麼樣子，從而為了這個目標而奮鬥，不要說健身太累，自己努力了很長一段時間後肌肉就是沒有什麼變化，那麼你為什麼不堅持一下，練出一點肌肉來向身邊的朋友炫耀一下呢？經調查發現一個每天都鍛煉的人，如果停止兩周不鍛煉，身體就會隨之發生一些變化，這個人的各項運動指數就會下降百分之二十左右，很容易就會產生一種焦慮感，同時還會降低睡眠質量，所以說只要下定決心去鍛煉了，就一定要堅持到底，只有這樣才能夠讓你不斷的突破自我。
健身這項運動可以說是不能用天來計算，健身是一個日積月累的運動項目，應該用年來計算，沒有三年的健身經驗，你絕對不會體會到健身的真諦。
