健身時要不要化妝？健身後為什麼還是沒有好身材？趙奕歡為你解答
美妝相機之《我的美妝心機》專訪欄目獨家對話明星大咖，將為各位寶寶呈現他們獨特的美妝心機，揭秘百變妝效造型背後的故事！
本期美妝相機邀請到健身女神 — 趙奕歡！對於現在的90後來說，或許都知道她，從《青春期》這部影片開端，就被許多人知曉，唯一一個把校服穿出性感風儀的，或許就只有她一個人了。
如今的趙奕歡可是個活力四射、越發完美的有氧少女。因為她愛上了健身！在微博上多次曬出健身照片和短視頻，不但將好身材展露無餘，高難度健身動作更是頻頻出現，大家心目中的宅男女神已經進擊成一個運動狂魔了！
瘦下來只是個開始
Q1：是什麼樣的契機和動力，讓你開始接觸健身並且愛上健身的呢？
趙奕歡：因為我簽了一個新的經紀人給我的第一個要求就是減肥，我覺得人與人之間的合作需要互相信任和誠信，所以我想既然我選擇了我就要做到。
Q2：在健身的過程中遇到過什麼挫折和放棄的念頭嗎？又是怎樣堅持下來的呢？
趙奕歡：挫折就是我真的很討厭做高強度間歇訓練，但是如果想瘦的話除了擼鐵之外必須要做這項簡單的燃脂，常規的燃脂還有高強度的間歇訓練。我好幾次做高強度間歇訓練就是HIIT的時候我剛蹦完就直接吐了，吐完了之後再繼續練。那個時候就是在想自己為什麼要把自己逼成這個樣子，後來想想既然已經決定了就要堅持。
還有就是遇到很多美食的時候自己不能吃，通常都是一桌子吃的大家都在吃，而只有我一個人就只能喝喝水，需要完全控制自己，我覺得這個是最難的。食色性也，食是第一條。所以控制住自己對吃的慾望其實是一件很難的事情。
Q3：在微博上看到你健身的花樣百出，空中一字馬、瑜伽倒立等等，平時健身的頻率是怎樣的？
趙奕歡：我只要是在有空的情況下，比如我在北京沒安排工作的時候我都會去運動。或者在劇組如果收工早我也會運動，健身的頻率就是這樣。
Q4：哪個健身項目最推薦健身新手們練習呢？
趙奕歡：推薦大家做的就是一些簡單的在家就可以操作的，因為我覺得健身是無處不在的。你可以拿一個椅子下蹲練手臂，你也可以深蹲練習你的臀部，你也可以用膝蓋著地做俯卧撐 這些都是最簡單的。甚至你可以堅持平板支撐從30秒到1分鐘，慢慢訓練自己的核心力量。
健身後卸妝和拉伸大有講究
Q3：不少女生即使去健身房運動也想畫個美美的妝，你去健身時的妝容是怎樣的呢？又是怎麼卸妝的呢？
趙奕歡：我基本上健身其實是不化妝的，因為流汗的話汗水會浸花妝容確實也不太好， 而且出汗是毛孔張開對皮膚很好的一件事情，我建議大家不要化妝。如果化妝的話你可以畫一個眉毛和一根細細的眼線，這樣看起來也不會太沒有氣色，又對皮膚沒什麼傷害，也可以塗一個潤唇膏這樣就很好了。
卸妝的話我建議大家在運動之後用冷水洗臉收縮一下毛孔，洗完澡後再趕快敷一個面膜會對面部皮膚比較好。
Q4：運動後在拉伸這方面的注意事項和小心得，有什麼可以分享給大家的嗎？
趙奕歡：不管你是做有氧還是做擼鐵的力量訓練運動後一定要拉伸尤其是女生，這樣使你的肌肉線條是流線型會比較漂亮。主要可以通過「筋膜放鬆（泡沫軸） 主動獨立拉伸、 靜態拉伸和動態拉伸」這四種分類，結合自己的健身項目進行最適合的拉伸。運動期間可以吃一根香蕉，預防抽筋等問題，也可以喝一些功能性飲料。
防水防汗才是健身化妝的硬道理
Q5：能看看你的化妝包嗎？如果去健身房化妝用的彩妝品是哪些？
趙奕歡：化妝包里通常會放眉筆、變色潤唇膏和一根眼線液。變色唇膏最推薦大家在健身化妝時使用，因為會使你的唇部呈現自然的粉色。
如果非要化妝的話可以用臉部止汗噴霧，這樣可以讓你的妝定型，眼影和睫毛膏不會脫落。當然還要用防水的睫毛膏，因為你額頭會流汗的話有時候會滴到眼睛這樣睫毛花掉也不太好看。
這就是我的化妝包啦！好的底妝才是一個完美妝容的開始，「沒有最薄，只有更薄」是我對底妝的追求，雖然化妝包里從防晒霜、隔離霜、粉底液再到遮瑕膏上妝產品較多，但是每一款都是清透系列，不會化出厚重的妝。
去健身時不想化妝也不用怕，我看到美妝相機裡面「高級美妝」功能可以素顏拍出上妝美照，從粉底、唇彩、腮紅、眉毛、眼影、眼線到睫毛等等。真心推薦大家去使用看看，以後素顏去健身房也可以盡情自拍啦~
Q6：除了妝容上要精緻，去健身房在造型搭配上有什麼需要注意和值得推薦的呢？
趙奕歡：我覺得大家最應該的是選擇適合自己的，如果你是偏胖的話就不要穿得太修身，可以穿運動褲但也不要過於肥大，上身可以搭配一件短袖，如果你是偏瘦型的你可以選擇高腰的運動褲，可以拉長你的腿部和臀部的曲線。
運動鞋的話盡量選擇柔軟舒適的，不要選擇硬底鞋類，因為你做有氧訓練也好力量訓練也好太硬會影響訓練。如果初級訓練的話可以買一個護腰的腰封，這樣你做臀部訓練的時候會防止你的腰部免受更大的代償和壓力。
戲裡戲外的趙奕歡其實都是個很勵志很努力的女生：一個是在戲裡勤奮練舞的蘇遠晴，一個是在生活中積極健身的趙奕歡。從膽小的醜小鴨，變成了宅男心中的女神；從運動小白，變成了斯巴達女神。滿滿的元氣和正能量，激勵自己不斷變好的同時還鼓舞粉絲一起加油。全能健身女神，我們期待你的下一次進步！
更多獨家明星專訪內容
盡在APP美妝心機#我的美妝心機#
